卵泡長的慢怎麼辦？營養補充很重要

正常情況下，女性卵泡長成熟之後到了排卵期，這個時候就會順利排出，但有的女性的卵泡生長得比較慢，到了排卵期還不成熟，這不是正常的現象，有哪些方法可以改善呢？

一、檢查

1卵泡檢測會測體溫可以自己在家測體溫，不用每個月都往醫院跑。我是量個月去檢測一下，平時都是自己在家測體溫和plsz。

2卵泡小，長的慢很多原因，最重要的是先檢查激素六項和b超，排出多囊和激素問題。

二、生活習慣

1最重要的一點是不要緊張，超過兩個月沒懷上我們都會感覺開始有壓力，不過太緊張都卵泡發育和排卵都沒有好處。我備孕到第五個月實在是沒法再接受月經的到來，感覺自己很不爭氣，結果月經來了一天就沒了，過了一周又來的，那個月排卵也很晚，真的害怕了。

2飲食和休息都要收斂，我上學和工作都沒出過這個城市，朋友很多，三天一小聚五天一大聚，吃飯唱歌每次都到凌晨。剛開始備孕感覺窩在家裡的確很沒趣，時間長了就可以找到樂趣，和老公散散步，晚上看看書，慢慢習慣了早熟早起。

三、食物補充

1、經期和紅糖姜茶，可以暖宮，對卵泡的生長有幫助。

做法很簡單，要注意的一點就是把生薑皮去掉。蒸好的紅糖薑茶可以每次放一勺沖水。

2、多吃紅豆，黑豆，白果，紅棗，這些在超市都可以買到，我在備孕期每天都吃。

四、營養補充

1除了吃葉酸和維生素片我還吃的複合鋅硒片備欣和番茄紅素，葡萄籽ve（三種都是用的同一個牌子欣易康達的），卵泡小吃這個會很好。