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「冬雨站」「詩詩走」 春風十里不如有個好體態~

「冬雨站」「詩詩走」 春風十里不如有個好體態~

為什麼周冬雨、趙麗穎、劉濤等女明星五官並沒有什麼太大的變化, 卻總是感覺她們越變越美?擁有好氣質的小秘密到底是什麼呢?別著急!下面就讓劉詩詩、劉亦菲、倪妮等一大波女明星們告訴你,春風十里,不如擁有一個好體態!

最近快被《春風十里不如你》刷爆了朋友圈,青澀的校園愛情總是能勾起了大家最美好的回憶,而「春風十里,不如XX」也成為了最新的網路詞,劇情和口碑都相當不錯!

周冬雨飾演的小紅特別可愛,吃紅燒肉這段也是萌翻。

要說小紅只因為那一眼就喜歡上了秋水,也是因為這一刻讓人更加意識到周冬雨的美。

現在的她,俏皮可愛的同時又不乏優雅的氣質與強大的氣場。

這幾年除了時髦度好到飛起,美貌大增也不是在說笑。那麼問題來了,為什麼五官並沒有大變化,但就是感覺現在要美很多?

周冬雨的互動微博一語道破天機!因為人家一直在努力的把脖子伸長,時刻保持好的儀態才是關鍵!

變美誰說了算?

好體態是重點

周冬雨

看過對比不難發現,以前周冬雨在站立時會不自覺的將身體向前傾,也就是我們俗說的「含胸駝背」狀。

反觀現在,更在意自己的體態,昂首挺胸的好狀態才是更美更具氣質的原因所在!

趙麗穎

在這裡真的不能不提趙麗穎,這兩年也是越變越美,從以前呆萌的姍姍到現在的氣場女王楚喬,完美的肩頸線條是關鍵,擁有還體態之後氣場輕鬆有。

劉濤

細心的小夥伴一定早就發現,劉濤變美可不止白了那麼簡單,通過健身打造出的完美體形與體態更是加分點。

體態好有多重要?

看下這3點就知道

可別小看你的儀態問題,儀態不好,擁有再美的臉蛋也是沒用的呢!

體態是什麼?它可以是多方面的,比如衣著、談吐、姿勢等。性感,還有更高層次的定義,它更指一種內在的獨具魅力的氣質和修養。

巴爾扎克說:對於心靈來說,沒有微不足道的小事,心靈能將一切放大。

在眾多女明星中,劉詩詩是我比較喜歡的一位。最早認識劉詩詩是因為電視劇《步步驚心》,講真,一開始我並不覺她有多麼漂亮。不過,看著看著,就覺得詩詩越看越好看,越看越舒服。

著舒服,漂亮是一種外相,舒服卻來源於一種植根於內心的修養,這種修養藏在眼睛里,笑容里,內而外散發出一種難以抵抗的魅力。

劉詩詩顯然不是最漂亮的,可是氣質高貴優雅,她出席任何場合,都是腰板挺直,雙肩自然打開,嘴角微微揚起。挺直的腰桿,乾淨的笑容是她遞給世人的一張名片。不需要任何言語,她站在那裡,就有一種由內而外的美。這種美,是她內心修養的折射,是一種高級的體態

2011年,一部《步步驚心》,飾演若曦的劉詩詩一炮而紅。同時,她和飾演四爺的吳奇隆因戲生情。他們年齡相差17歲,這樣的戀情,一開始並不被人看好。面對大家對他們戀情的非議,劉詩詩始終是面帶微笑,豁達又從容。

這一刻,平淡日子裡的用心,化成一顆顆珍惜情感的眼淚。

直視,是劉詩詩有直面人生的底氣,微笑是對世人的一種尊重。這樣的女人,這樣的修養,怎麼看都有一種高級的氣質。

優點1:身高不太夠?體態幫你湊

什麼?擁有好體態還有這項神技能?不信你看Angelababy和張天愛。

兩個人都只有160+,可是單看人時就是有一種170+的感覺,頸部線條完美,擁有纖細的細長脖頸就已經贏了呀!好體態顯高這事兒絕地是正解!

優點2:與月半說再見的關鍵,在於好體態

前段時間瘋狂健身節食的朴信惠,體重確實是減了不少,可是為啥總是感覺看不到「療效」?明明已經瘦了很多,鎖骨也相當明顯,但卻還是給人一種很臃腫的感覺?想要更多信息,可搜索「四維瘦臉法」獲得。

仔細一瞧,原來還是在於體態,經常愛聳肩,含胸駝背,而且斜方肌較大,都是瘦子卻顯胖的原因所在!

優點3:真心話,好體態=好氣質

Taylor Swift從這面看大美人一個。

可是側面照卻一下子暴露出她體態不好的缺點,氣質也是隨之減分。

娛樂圈裡公認的氣質美人當屬劉詩詩,從國小習芭蕾舞的她,體態滿分,舉手投足之間都有一種高貴感。

就算在低頭時,身體依舊是直的,優雅風姿隨之展現。所以,擁有好的體態絕對是擁有優雅氣質的關鍵所在哦!

不騙你!

她們都有標準好體態

美麗總有相似之處,擁有好體態就是她們的共同點!

倪妮

都說倪妮有氣質,還不是體態超好來助力!完美的天鵝頸和平直的肩部線條必須得給滿分。

劉亦菲

神仙姐姐可不是白叫的,舉手投足都是仙氣根本沒被體態問題拖了後腿。

劉雯

身為超模的劉雯,好體態真的超標準,出席各種活動總是氣場滿滿。

跟著做!

好體態你可以這樣「造」

別光羨慕啦!想把好體態放在身上不弄丟,你可以這樣做喲~快快行動起來吧!

方案1:划重點!日常習慣很重要

上面那個狀態是不是你現在的真實寫照?要知道良好的坐立習慣可是在打造好體態過程中的第一步!

劉詩詩在坐著的時候無時無刻都端正著自己的上半身,就算向前伸頭看時,也會保證身體的筆直。

「詩詩走」也是你應該學的哦!昂首挺胸+大跨步,足以總結,走路還玩手機的你打住吧,這樣既影響體態又不安全,向詩詩看齊才是真!

Miranda Kerr就算在下車時也時刻保持優雅的好體態,這種習慣真心值得養成,變美還得靠日常。

方案2:開肩+伸展運動,值得做!

Selena Gomez在減肥期間,也是將伸展運動規定在每天必要完成的任務里。

李嘉欣 劉雯

這項運動並不會很累,而且不要求場地,隨時隨地都可以做,有條件的在瑜伽墊上來個全身伸展,區域有限簡單做個擴胸伸展運動也是一個不錯的選擇。

袁姍姍

Stella Maxwell

像袁姍姍和Stella Maxwell一樣,藉助瑜伽球來做伸展運動更是事半功倍哦!

動圖

進階版就是像上面那樣用手抓住腳背,兩頭起的動作可以拉伸整個前胸和肩膀,對於打造好體態非常有幫助。

方案3:靠針對性運動,打造完美好體態

運動1:瑜伽

40+的李冰冰身材超好,沒有一絲贅肉,常年練習瑜伽的她可以說是真愛粉!瑜伽可以提高身體的平衡性,對於鍛煉腰部力量非常有幫助,大大提升手臂的肌肉力量,肌肉線條的塑造效果也非常棒。而且瑜伽還能加速新陳代謝,去除體內廢棄物。

參加節目也帶動大家一起來做瑜伽。

認真的樣子也是呆萌的很。升級版空中瑜伽也是一個不錯的選擇,劉濤只要一得空就會去健身,空中瑜伽絕對是她的最愛,利用繩索或吊床懸吊在半空做動作,以它比一般瑜伽更講求身心的平衡性。長久堅持下來,擁有好體態是必然。

動圖

怎麼樣,濤姐的瑜伽實力有沒有震驚到你?

劉亦菲最近也po了一張做空中瑜伽時的練習照,看來這項運動真的是圈粉無數。

愛運動的王珞丹也超愛這個。

運動2:芭蕾

劉詩詩

劉亦菲 張慧雯

都說劉詩詩的氣質好體態佳,這還要得益於她從小練習芭蕾舞,劉亦菲和張慧雯也是一樣,果真好體態也是練出來的。

Karlie Kloss

超模Karlie Kloss原本想成為一個芭蕾舞演員,無奈身高太高,才轉行做了模特,但是靠著學習芭蕾,打造出來的好體態與好身材也為她模特生涯加了不少分。

芭蕾動作輕鬆學,你可以這樣

動圖

Step1:放輕鬆,左右扭頭,活動一下肩頸部位;

動圖

Step2:讓身體保持直立狀態,手臂運動軌跡呈波浪形,上下來回擺動;

動圖

Step3:雙臂向下張開 ,手臂向後方來回擺動。

那麼問題來了

你最喜歡哪位女星的好體態呢?

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