「冬雨站」「詩詩走」 春風十里不如有個好體態~

為什麼周冬雨、趙麗穎、劉濤等女明星五官並沒有什麼太大的變化， 卻總是感覺她們越變越美？擁有好氣質的小秘密到底是什麼呢？別著急！下面就讓劉詩詩、劉亦菲、倪妮等一大波女明星們告訴你，春風十里，不如擁有一個好體態！

最近快被《春風十里不如你》刷爆了朋友圈，青澀的校園愛情總是能勾起了大家最美好的回憶，而「春風十里，不如XX」也成為了最新的網路詞，劇情和口碑都相當不錯！

周冬雨飾演的小紅特別可愛，吃紅燒肉這段也是萌翻。

要說小紅只因為那一眼就喜歡上了秋水，也是因為這一刻讓人更加意識到周冬雨的美。

現在的她，俏皮可愛的同時又不乏優雅的氣質與強大的氣場。

這幾年除了時髦度好到飛起，美貌大增也不是在說笑。那麼問題來了，為什麼五官並沒有大變化，但就是感覺現在要美很多？

周冬雨的互動微博一語道破天機！因為人家一直在努力的把脖子伸長，時刻保持好的儀態才是關鍵！

變美誰說了算？

好體態是重點

周冬雨

看過對比不難發現，以前周冬雨在站立時會不自覺的將身體向前傾，也就是我們俗說的「含胸駝背」狀。

反觀現在，更在意自己的體態，昂首挺胸的好狀態才是更美更具氣質的原因所在！

趙麗穎

在這裡真的不能不提趙麗穎，這兩年也是越變越美，從以前呆萌的姍姍到現在的氣場女王楚喬，完美的肩頸線條是關鍵，擁有還體態之後氣場輕鬆有。

劉濤

細心的小夥伴一定早就發現，劉濤變美可不止白了那麼簡單，通過健身打造出的完美體形與體態更是加分點。

體態好有多重要？

看下這3點就知道

可別小看你的儀態問題，儀態不好，擁有再美的臉蛋也是沒用的呢！

體態是什麼？它可以是多方面的，比如衣著、談吐、姿勢等。性感，還有更高層次的定義，它更指一種內在的獨具魅力的氣質和修養。

巴爾扎克說：「對於心靈來說，沒有微不足道的小事，心靈能將一切放大。」

在眾多女明星中，劉詩詩是我比較喜歡的一位。最早認識劉詩詩是因為電視劇《步步驚心》，講真，一開始我並不覺她有多麼漂亮。不過，看著看著，就覺得詩詩越看越好看，越看越舒服。

看著舒服，漂亮是一種外相，舒服卻來源於一種植根於內心的修養，這種修養藏在眼睛里，笑容里，由內而外散發出一種難以抵抗的魅力。

劉詩詩顯然不是最漂亮的，可是氣質高貴優雅，她出席任何場合，都是腰板挺直，雙肩自然打開，嘴角微微揚起。挺直的腰桿，乾淨的笑容是她遞給世人的一張名片。不需要任何言語，她站在那裡，就有一種由內而外的美。這種美，是她內心修養的折射，是一種高級的體態。

2011年，一部《步步驚心》，飾演「若曦」的劉詩詩一炮而紅。同時，她和飾演「四爺」的吳奇隆因戲生情。他們年齡相差17歲，這樣的戀情，一開始並不被人看好。面對大家對他們戀情的非議，劉詩詩始終是面帶微笑，豁達又從容。

這一刻，平淡日子裡的用心，化成一顆顆珍惜情感的眼淚。

直視，是劉詩詩有直面人生的底氣，微笑是對世人的一種尊重。這樣的女人，這樣的修養，怎麼看都有一種高級的氣質。

優點1：身高不太夠？體態幫你湊

什麼？擁有好體態還有這項神技能？不信你看Angelababy和張天愛。

兩個人都只有160+，可是單看人時就是有一種170+的感覺，頸部線條完美，擁有纖細的細長脖頸就已經贏了呀！好體態顯高這事兒絕地是正解！

優點2：與月半說再見的關鍵，在於好體態

前段時間瘋狂健身節食的朴信惠，體重確實是減了不少，可是為啥總是感覺看不到「療效」？明明已經瘦了很多，鎖骨也相當明顯，但卻還是給人一種很臃腫的感覺？想要更多信息，可搜索「四維瘦臉法」獲得。

仔細一瞧，原來還是在於體態，經常愛聳肩，含胸駝背，而且斜方肌較大，都是瘦子卻顯胖的原因所在！

優點3：真心話，好體態=好氣質

Taylor Swift從這面看大美人一個。

可是側面照卻一下子暴露出她體態不好的缺點，氣質也是隨之減分。

娛樂圈裡公認的氣質美人當屬劉詩詩，從國小習芭蕾舞的她，體態滿分，舉手投足之間都有一種高貴感。

就算在低頭時，身體依舊是直的，優雅風姿隨之展現。所以，擁有好的體態絕對是擁有優雅氣質的關鍵所在哦！

不騙你！

她們都有標準好體態

美麗總有相似之處，擁有好體態就是她們的共同點！

倪妮

都說倪妮有氣質，還不是體態超好來助力！完美的天鵝頸和平直的肩部線條必須得給滿分。

劉亦菲

神仙姐姐可不是白叫的，舉手投足都是仙氣根本沒被體態問題拖了後腿。

劉雯

身為超模的劉雯，好體態真的超標準，出席各種活動總是氣場滿滿。

跟著做！

好體態你可以這樣「造」

別光羨慕啦！想把好體態放在身上不弄丟，你可以這樣做喲~快快行動起來吧！

方案1：划重點！日常習慣很重要

上面那個狀態是不是你現在的真實寫照？要知道良好的坐立習慣可是在打造好體態過程中的第一步！

劉詩詩在坐著的時候無時無刻都端正著自己的上半身，就算向前伸頭看時，也會保證身體的筆直。

「詩詩走」也是你應該學的哦！昂首挺胸+大跨步，足以總結，走路還玩手機的你打住吧，這樣既影響體態又不安全，向詩詩看齊才是真！

Miranda Kerr就算在下車時也時刻保持優雅的好體態，這種習慣真心值得養成，變美還得靠日常。

方案2：開肩+伸展運動，值得做！

Selena Gomez在減肥期間，也是將伸展運動規定在每天必要完成的任務里。

李嘉欣 劉雯

這項運動並不會很累，而且不要求場地，隨時隨地都可以做，有條件的在瑜伽墊上來個全身伸展，區域有限簡單做個擴胸伸展運動也是一個不錯的選擇。

袁姍姍

Stella Maxwell

像袁姍姍和Stella Maxwell一樣，藉助瑜伽球來做伸展運動更是事半功倍哦！

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進階版就是像上面那樣用手抓住腳背，兩頭起的動作可以拉伸整個前胸和肩膀，對於打造好體態非常有幫助。

方案3：靠針對性運動，打造完美好體態

運動1：瑜伽

40+的李冰冰身材超好，沒有一絲贅肉，常年練習瑜伽的她可以說是真愛粉！瑜伽可以提高身體的平衡性，對於鍛煉腰部力量非常有幫助，大大提升手臂的肌肉力量，肌肉線條的塑造效果也非常棒。而且瑜伽還能加速新陳代謝，去除體內廢棄物。

參加節目也帶動大家一起來做瑜伽。

認真的樣子也是呆萌的很。升級版空中瑜伽也是一個不錯的選擇，劉濤只要一得空就會去健身，空中瑜伽絕對是她的最愛，利用繩索或吊床懸吊在半空做動作，以它比一般瑜伽更講求身心的平衡性。長久堅持下來，擁有好體態是必然。

動圖

怎麼樣，濤姐的瑜伽實力有沒有震驚到你？

劉亦菲最近也po了一張做空中瑜伽時的練習照，看來這項運動真的是圈粉無數。

愛運動的王珞丹也超愛這個。

運動2：芭蕾

劉詩詩

劉亦菲 張慧雯

都說劉詩詩的氣質好體態佳，這還要得益於她從小練習芭蕾舞，劉亦菲和張慧雯也是一樣，果真好體態也是練出來的。

Karlie Kloss

超模Karlie Kloss原本想成為一個芭蕾舞演員，無奈身高太高，才轉行做了模特，但是靠著學習芭蕾，打造出來的好體態與好身材也為她模特生涯加了不少分。

芭蕾動作輕鬆學，你可以這樣

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Step1：放輕鬆，左右扭頭，活動一下肩頸部位；

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Step2：讓身體保持直立狀態，手臂運動軌跡呈波浪形，上下來回擺動；

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Step3：雙臂向下張開 ，手臂向後方來回擺動。

那麼問題來了

你最喜歡哪位女星的好體態呢？