你濕了嗎? 夏天為什麼更容易濕

夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食慾減退等不適，這就是中醫常說的「濕」在作怪。

如何判斷體內是否有濕氣呢？

體內有濕氣的13種表現

1. 頭髮愛出油、面部油亮

2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味

3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7. 眼袋下垂，肥胖

8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

如有以上1~2種癥狀，就要引起注意了，說明體內有濕氣。

夏季應該如何祛濕？

01

注意飲食

我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。

多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中最好的營養成分是胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在人的身體內轉化為維生素A。胡蘿蔔對潤腸通便有效，從而起到排毒的效果。

適當吃些薏米仁。薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。

或者燕麥粥。燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，改善血液循環。燕麥能增強腸胃的活動，能增強我們的體質，對我們的除濕有很大的幫助。

02

增強運動

加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。

03

多吃山藥

山藥能強壯身體，同時能提高素質。富含對人體有益的微量元素，對身體很有益。

04

常飲金花茶

夏季雨水比較多，所以在這個季節的潮濕氣候容易加重體內的濕氣，搭配金花茶調理身體最好了。

金花茶屬性溫和，健脾胃祛濕氣，在天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用可以適當的調理身體。

金花茶可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔。

金花茶的皂甙含量6300mg/kg,強心，舒張血管及抗疲勞，減慢心率及雙相性血壓作用促進DNA和蛋白質及脂質的生物合成，止渴生津，排膿消腫，利咽止痛，解熱鎮痛等。

金花茶的總黃酮含量4400mg/kg,擴張冠狀血管，降低高血壓，增強心臟收縮，減少心臟博動數。止渴化痰，抗菌消炎，抗毛細血管脆性和異常透過性，抗腫瘤，保肝利膽，瀉下，解痙，有卵胞激素作用，解熱和鎮痛，降低膽固醇，利尿等。

金花茶含有豐富的茶色素，降低血糖、尿糖、血脂、糖化血紅蛋白，減少胰島素抵抗，改善血液流變、緩解微循環障礙。

金花茶對人體的10大功效

清熱解毒；通經活絡；護膚美容；抗衰老；輔助降三高；輔助軟化血管；改善亞健康；促進新陳代謝；防癌抑制腫瘤生長；全面調節人體機能。

金花茶茶水自然存放一個月仍不變色不變味，天然防腐抗菌抗氧化，有「常飲金花茶，健康又長壽」之說。