寶寶春季上火怎麼辦?吃什麼好呢？

自立春以來，天氣就日漸轉暖，但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節，以至於不時能聽到周圍有這樣的抱怨：「唉，嘴爛了一個多星期了，什麼東西都不敢吃」、「喉嚨又發炎了，又紅又腫，難受死了。」而在各家醫院，因為上火而引發咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的寶寶也絡繹不絕。

每到春季因上火而出現不適的寶寶就特別多，這同春季萬物復甦、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關係。下面簡單描述一下寶寶上火的5種表現。

1、皮膚乾燥 由於寶寶肌膚稚嫩，如果讓寶寶長期呆在濕度過低的環境中，皮膚很容易變得乾澀，甚至發生皸裂，寶寶的毛髮也會因此變得乾枯無華或脫落。

2、口舌生瘡 寶寶上火后大都會出現口角糜爛、乾裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。

3、眼屎增多 寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

4、腹瀉 寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等癥狀。

5、大便乾結 有的寶寶上火後會引起便秘，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理，從而避免上火癥狀的反覆發作。

春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進食一些甲魚。

再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅持食用。

有條件的還可以熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。

對於有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發散內熱的作用。

第一、生活中要晚些睡覺，早一點起床，在庭院中散散步，適當鍛煉。運動中要注意保暖，以適應春氣。

第二、春季要注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢，以免損傷肝氣，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。

第三、初春氣溫變化大，不要過早地脫下棉衣，應當晚點脫，而且要一件件地減，尤其要注意下肢的保暖。

第四、春季溫差大、風沙大、春雨少，寶寶要注意預防感冒，以免治療不當、防護不周時導致肝炎。

第五、春天肝氣旺、脾氣衰，由於酸味屬肝、甘味屬脾，應當少吃酸的、多吃甜的食物。

1、多喝水：寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶多喝水。

2、多吃水果：當寶寶6個月以後，各種輔食紛紛登場，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。

3、多吃粥：當寶寶能吃粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。

4、少吃上火的食物：如朱古力、花生、炸雞、炸薯條等，荔枝屬於熱性水果，有「一顆荔枝三把火」的說法，所以小寶寶也要少吃為好。

tips：為你解答為何春天容易上火

「上火」是中醫的一種俗稱。春天，風多雨少、空氣乾燥，人體的水分很容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上「春天氣溫孩兒面，一天變三變」，影響人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調。在冬季，人體蓄積了一冬天的陽氣，隨著春暖花開，就漸漸轉為向上向外發散。若藏陽氣過多，就會轉化成熱邪外攻；如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引起內熱而生肝火；繼而出現口苦咽干，眩暈頭脹，心煩易怒，口乾口苦，便秘尿赤。因此，在春季，人們多表現為食欲不振、大便乾燥、小便發黃、咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂，甚至會出現口鼻生瘡等上火的癥狀。同時，春天細菌、病毒活力增強，侵襲人體，使人致病。

中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，簡單說實火就是你體內火太大了，你的陽氣過盛，但你陰氣正常。所以有火，多為表證。虛火是你的陰氣不足，你的陰克不住陽，導致你的體內現陽氣，所以也有火，多為里證。

常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火與肝火的癥狀：心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。咱們常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱"肝火大"的體質還有口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體慪熱、舌苔增厚等等癥狀。