教你看懂牙膏成份表

不管你是胖的還是瘦的，是高大還是小巧，是男生還是女生，都要每天早上做一件習慣性動作——刷牙。是的，刷牙，這個我們習以為常的行為，不僅能幫我們清除牙齒里的細菌、污垢，還能讓我們告別起床的睏倦，迎來清新的一天。

但是，我們常常會忽略一件事——牙膏的選擇。可以這麼說，選對牙膏的人、懂得選牙膏的人，刷牙效果才能事半功倍，而相反則可能不僅浪費刷牙時間做無用功，還可能增加口腔疾病發生的可能。

看到這兒可能你會開始說，市面上光一個品牌旗下就有 5、6 種不同類型、不同功能、價格迥異的牙膏，面對琳琅滿目的牙膏產品，實在犯了選擇困難症，躊躇半天，最後還是隨便選了一支導購小姐推薦的牙膏。雖然不能一概而論導購姐姐們都是哪個提成高就推薦哪個，但是，別人推薦的就真的適合自己么。實際上只有自己才最了解自己的真正需求。

不用怕，接下來，讓我們一起學習怎麼才能選對適合自己、有效果的牙膏。首先，知其然還要知其所以然，弄清楚牙膏里究竟有哪些成分以及它們的作用很重要。

常規成分

牙膏的常規成分包括摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、防腐劑、香精、水等。

摩擦劑：如碳酸鈣、磷酸氫鈣、二氧化硅、氫氧化鋁。約佔膏體成分的 50% 左右，它實現了牙膏最基礎的作用——清潔牙齒，可增大牙刷刷毛與牙齒間摩擦力，從而更好地刷掉牙齒上的污垢。在選擇牙膏時，一款符合標準摩擦劑的牙膏是第一選擇要點。對於普通消費者，通過手捻或刷牙后的口感基本可以判斷摩擦劑的好壞。手感細膩、刷牙后口腔沒有明顯顆粒殘留就基本是合格的摩擦劑了。

保濕劑：如甘油、山梨醇、木糖醇、聚乙二醇。它具有保持牙膏膏體水分、維護膏體流動性的功能。

發泡劑：如十二醇硫酸鈉、2-醯氧基鍵磺酸鈉。又稱表面活性劑，它能夠降低液體表面張力，並具有良好的潤濕、乳化、去垢作用。十二烷基硫酸鈉和椰油醯胺丙基甜菜鹼是兩種牙膏中最常用的發泡劑，但是在某些人群中十二烷基硫酸鈉或許會引發口腔潰瘍和牙齒刺激可能，因此這類朋友最好選擇使用一些無添加十二烷基硫酸鈉的牙膏。

增稠劑：如羧甲基纖維素、黃原膠。又稱膠粘劑、粘合劑，它可以使牙膏形成穩定膠體，不容易分散。

防腐劑：如苯甲酸鈉。

含氟物質

牙膏只有含有一定濃度的氟，才能具有預防齲齒（蛀牙）功能。相信這方面內容，經常看牙膏廣告的朋友應該都會有所了解。美國牙科保健專家一致認為，最好選擇含氟牙膏。大量研究也證明，氟可以促進牙齒表層釉質的再礦化、抑制致齲細菌的生長繁殖，從而減少齲齒的發生。每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。

Q：那麼如何判斷牙膏是否含氟？

1、細看成分

市場上牙膏里常見的含氟物質主要有三種：氟化鈉、單氟磷酸鈉和氟化亞錫。國家有規定含氟濃度必須要在牙膏外包裝上註明。所以如果你在牙膏產品的成分表裡找到它們中的一個，那就肯定是含氟牙膏了。

2、觀察含量

含氟牙膏的包裝上，都會標上它的含氟濃度。理論上，0.1%以上的濃度，防齲效果都是比較肯定的。

雖然高濃度氟化物的牙膏往往能為高風險的齲齒患者帶來一定的保護作用，但這些患者必須在牙科醫生和衛生學家的指導下使用牙膏，而且這些牙膏只能從藥店購買。

Q：哪種「氟「成分更好呢？

氟化鈉和單氟磷酸鈉，從防齲效果上，沒有明顯的優劣之分。氟化亞錫，具有抗菌效應，能夠幫助抑制牙齒腐爛以及牙齦疾病，同時還能幫助抵禦牙齒的敏感性。但氟化亞錫是一種不太穩定的成份，讓它能穩定地待在牙膏管里是比較有難度的，目前可以看到它身影的只有少數幾款產品。

Q：已經長蛀牙了，含氟牙膏還有作用嗎？

出現了蛀牙即齲齒后，一定要及時到醫院接受檢查和治療，按照口腔健康的具體情況定期接受相應的保健措施。不要誤認為用了含氟牙膏就能遠離齲齒，因為齲齒的病因有很多，涉及牙齒的結構，細菌，食品，刷牙方式等多方面因素。

美白成分

美白牙膏往往會通過增加研磨劑來發揮作用，如為磷酸鹽（焦磷酸鈣、六偏磷酸鈉）、碳酸鹽（碳酸鈣）、硅化合物（硅石、水合硅石）或羥磷灰石等，採用物理摩擦原理去除牙齒表面的污漬，能夠維持牙齒的清潔並且預防牙齒被染色。

Q：美白牙膏真的可以讓我變大白牙嗎？

比起普通牙膏，美白牙膏的去漬能力雖強，但也只能針對牙齒表面的著色有效。對於外源性牙齒變色，對喝咖啡、茶、紅酒、醬油、咖喱、檳郎、抽煙等在牙齒上留下的色素，有一定的清潔作用，但並不能完全祛除，久而久之牙齒上還是會留下一些污漬，需要定期去醫院潔牙清除。

對於內源性牙齒變色，如四環素牙、氟斑牙，或者是滲透到牙釉質層下部的色素斑沉著，美白牙膏基本上是沒有效果的。牙齒表面所附著的煙、茶及食物色素污漬應通過醫生用超聲波潔牙與噴粉去漬等方法才能有效清除。

某些美白牙膏中還包含過氧化氫（雙氧水），高濃度的過氧化氫等化學漂白物質。儘管牙膏中這些物質所含濃度較低，但仍有可能對某些敏感人群造成刺激作用，如吃東西怕酸、怕冷、腫脹等，所以並不建議長時間使用這類牙膏。另外，同一款牙膏的使用周期最好不要超過3個月。

需要注意的是，正常情況下，因為牙釉質是半透明的，牙本質就是淡黃色，所以牙齒本身就具有淡淡的黃色，像廣告中的刷個牙就變大白牙的就不要奢想了，這些要不是後期視頻、圖片處理P過的，要不就是去口腔美容科做過牙貼或者洗牙了。

今天關於如何選擇牙膏的基礎內容先講到這裡啦，知其然還要知其所以然，學會看懂牙膏的成分表，並且了解成分的優缺點，才不會糊裡糊塗買了一堆不適合自己的牙膏。下一篇文章中會教大家辨別各種功效的藥物牙膏真相、如何選擇兒童牙膏、避開哪些護牙「雷區」等。敬請期待吧！

願每一位你都能擁有一副美麗健康的牙齒和自信的笑容！

感謝廣州市婦女兒童醫療中心口腔科陳宇主治醫生審閱

（本文圖片均來自網路）

教你看懂牙膏成分表--- 消化病公益科普1088帖

馬醫生推薦

☞ 你以為牙壞了拔牙，其實是三叉神經痛

☞ 洗牙真的能讓牙齒變白嗎？