每天只需喝它排出體內10年濕氣

現在剛剛進入秋天，天氣或陰雨潮濕或秋燥高熱，很多人一遇到這種潮濕又高熱的天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣。

這究竟是因為什麼呢？究竟身體哪裡出現了毛病？如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：

資料圖（供圖/網路）

再觀察下自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖乾淨或者經常便秘。一旦舌頭和大便出現這種信號，說明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。究竟濕氣有多可怕？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

有濕氣的人，身體會出現數十種不適：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口乾、口苦、口臭

③痰多、咳嗽、嗓子不清爽

④頭髮油膩，脫髮，白髮

⑤肥胖，減肥后容易反彈

⑥浮腫，眼袋下垂，黑眼圈

⑦腰酸關節疼痛,胸口悶

⑧睡覺打呼嚕,頭暈沒精神,特別疲勞

⑨陰部、陰囊潮濕

⑩臉上長斑，起痘，滿臉油光

⑪白帶有異味，瘙癢

⑫皮膚油膩，起濕疹等

一些人對照上面的癥狀，一一檢查下，會吃驚的發現自己符合很多種，有一些被濕氣纏身多年的人，會發現自己幾乎每一條都符合。這是因為濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種癥狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦，濕氣困脾就會出現舌苔黃膩，胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。這並不是最可怕的結果，畢竟身體的這些小毛病，大部分人都覺得沒有什麼，但是濕氣還有兩個對人最嚴重的影響：

1、濕氣會影響人的皮膚，容貌，體型。

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。原本是漂亮的美女，美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

2、濕氣會誘發140多種疾病。

這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。根據最新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫濕病論治學》，下面這些疾病均由濕氣引起：

資料圖（供圖/網路）

上面表格裡面，得上任何一種疾病，都會讓人極為痛苦，這些疾病的誘因是濕氣，所以中醫把濕氣歸結為萬病之源，如果你對此毫不在意，那麼多年之後當這些疾病找上你的時候，你的健康，容貌，事業都將被一一奪走。

這裡介紹幾種在長夏節氣里常用且有效的防濕祛濕方法：

運動祛濕法：

長夏酷熱，很多人喜歡長時間呆在空調屋裡。日久會導致脾陽不運，濕從內生，一旦離開空調環境，更容易受到暑濕傷害。正確的做法是，每天保證40分鐘左右的運動，適度出汗，同時每天飲用不低於2500毫升的足量水液（加適量糖、鹽）以補充丟失的水分。由於暑濕易耗氣傷陽，運動應以慢跑、散步、郊遊為宜。

按摩祛濕法：

點揉承山穴（伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處），或三陰交（小腿內側，當足內踝尖上3寸處），陰陵泉（小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處）都很有作用。配合艾灸效果更好。平時也可點按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助於運化體內水濕；內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

食療薏米茶

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，二一四四一33零四一是微信是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。一個食療除濕氣的方子，今天就把朋友給我的百試百靈秘方分享給大家!薏米祛濕茶是健脾利濕的佳品，薏米味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。去濕茶由七種原食材，葯食同源，科學配件，適合任何濕氣重的體質，薏米入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走加微信二一四四一三三零四一是效果最好的一種方法，七種原材料，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，薏米能夠祛濕，但是薏米祛濕茶，效果最好。很多衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

葯粥祛濕法：粥是養脾胃的最好食物，同時作為藥物的媒質，能更好地運載藥物發揮功效。

冬瓜粥：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，去瓤帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，祛濕粥料還可加入蓮子、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。每日上、下午隨意服食。能利水滲濕。

茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，鹽、生薑粒少許。粳米、茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉用文火熬至糜爛，再加鹽、生薑粒，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。能健脾祛濕。

砂仁粥：砂仁3～5克，粳米100克。先將粳米煮粥，待粥煮熟后，調入砂仁細末，再煮沸三五分鐘即可。早、晚餐溫熱食。或少量多餐次服用。能昇陽化濕。

生薑艾葉泡腳

艾葉一小把煮水，水開3分鐘后加入生薑，再煮3-5分鐘。水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發紅為止。每次泡腳時間一般為30分鐘以上為宜，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。

今天就為大家介紹一個只有兩味葯的方子，專門治療濕熱下注證，有很好的清熱燥濕作用。這個方子出自朱丹溪之手，叫做二妙散，由黃柏、蒼朮組成。首先，讓我們簡單了解一下這兩味中藥。

黃柏，

味苦，性寒。能入腎、膀胱經。有清熱燥濕、瀉火解毒的作用。能夠治療熱痢、泄瀉、消渴、黃疸、痿躄、夢遺、淋濁、痔瘡、便血、亦白帶下、骨蒸勞熱、目赤腫痛、口舌生瘡、瘡瘍腫毒等病症。內服煎湯，一般劑量3-12g，外用適量。由於炮製方法不同藥物作用特點也不同，生黃柏苦燥性寒，瀉火解毒、清熱燥濕作用強；鹽黃柏味咸，可入腎經，瀉相火、退血熱的效果好。黃柏炭，兼有澀性，清熱止血較好。藥物寒涼容易傷及脾胃，脾胃虛弱的人不能使用。

蒼朮

味辛、苦，性溫。能入脾、胃經。具有健脾燥濕、解郁、辟穢的作用。能夠治療濕盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹脹、食欲不振、嘔吐、泄瀉、痢疾、瘧疾、痰飲、水腫、時氣感冒、風寒濕痹、足痿、夜盲等病症。煎服3-9g。生用燥濕作用更強，炒用燥性稍弱。藥物味辛能散、性熱溫，所以陰虛內熱、氣虛汗多的人不可使用。

二妙散，就是有炒黃柏、蒼朮各15g組成。服用時，將兩味藥物研成細末，混合均勻，每次3-5g；或者做成藥丸，每次5g；也可以做成湯劑，用水煎服。主要治療濕熱邪氣侵襲人體下部，出現筋骨疼痛，或者腳痿軟無力，或者足膝疼痛，小便短赤，舌苔黃膩。女性還可以見濕熱帶下，下部濕瘡等癥狀。常常運用在痿痹、腳氣、帶下、濕瘡等疾病的辨證論治當中。

濕熱邪氣下注人體下焦，邪氣侵襲關節，則出現筋骨疼痛、足膝紅腫或者腳氣腫痛；濕熱下注到帶脈、陰部，出現帶下臭穢；濕熱下注下焦，泛溢皮膚，則罹患濕瘡；濕熱滯留日久，傷津耗液，導致筋脈鬆弛，兩足痿軟無力成為痿證。舌苔黃膩就是濕熱的徵象。所以，黃柏寒涼苦燥，其性沉降，擅長清下焦濕熱，蒼朮辛苦而溫，性質燥裂，既可以健脾助化濕而治本，又可以芳香苦燥除濕而治標。兩個藥物配伍相須為用，清熱燥濕，標本兼顧。使用時，加入薑汁，借用生薑的辛散特性協助藥力發揮作用，增強通絡止痛之功，還可以防止黃柏苦寒太過傷及脾胃。

二妙散，其實就是一組葯對，有很好的清熱燥濕的作用。以這個方子為基礎方，一些醫家還繼承發揮，往其中加入牛膝，稱為三妙丸；加入牛膝、薏苡仁，稱為四妙丸。對於辨證治療下肢痿痹、麻木無力等病證有一定的療效，祛濕茶會更好

你濕氣重嗎？

你會如何祛濕呢？