產後坐月子常見的九個誤區，新媽媽需警惕，你有沒有中招？

產後坐月子可以說是一個傳統。以下就是坐月子期間常見的幾個誤區，看看你有沒有做過。

誤區一、多吃雞蛋多喝湯

吃雞蛋要適量：很多地方有產後吃雞蛋的風俗，對女性產後恢復和營養攝入都有一定幫助，但如果一天吃得過多就對健康不利了。同時還會加大腸胃的負擔，導致消化不良。

人體一天最多能正常吸收兩至三個雞蛋的能量，就算吃再多也是沒在吸收的狀態。還有產婦不要吃生雞蛋，不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也沒營養。

喝湯也要吃肉：產婦多喝湯汁，能調和脾胃，滋養津液，化生乳汁，有利哺育。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，並不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

誤區二、產後活動要適量

首先，坐月子不是整月躺在床上，熬過這個月，其次，也不是月子里就開始大量做家務，做健身操等想儘快恢復。

產後及早下床活動，對促進體力恢復和器官複位有很好的作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。家務活什麼的都讓家人做，照顧好自己和寶寶就行。

誤區三、捂月子

如果是冬天坐月子還好，但如果是是炎熱的夏天坐月子，身上捂得嚴嚴實實，甚至有的還戴帽子，產婦都大汗淋漓也不敢取，這樣很容易造成中暑。身上的氣味也難聞，寶寶也不會喜歡。

必須要保證室內空氣新鮮流通，假如空氣不流通，是很容易滋生病菌，對新生兒的健康也不利。但是在開窗通風透氣的時候，避免風口吹到身上，可以先和寶寶抱到其它房間，等一會在回房間。天氣炎熱是可以打開風扇對著牆吹，從而達到降溫。

誤區四、不刷牙不洗澡

傳統觀念就是不可以，過去生活條件有限，導致了這樣流傳下來的傳統，但是現在時代已經不一樣了，溫水，淋浴幾乎都已經普及到家家戶戶，一個月不刷牙不洗澡你受得了嗎？

產後新媽媽出汗較多，尤其第一周較為明顯，月子里每天五六頓飯的吃，不注意口腔衛生是不行的。產後3-5天便可以洗澡，但一定要注意保暖，不能洗盆浴，洗澡時間在15分鐘以內就可以，除除汗味。堅持每天溫水刷牙、洗臉。飯後勤漱口。

誤區五、水果蔬菜不能吃

不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜和水果富含人體「三寶」，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進產婦胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。

但注意：從冰箱里拿出來的水果不要吃，過於寒涼的水果不要吃如西瓜、梨，每天適當的吃一兩個就可以，別把水果當飯吃了，畢竟也不吃不飽吧？

誤區六、月子里不注意

產後恢復是很重要的一件事，有些人說生完寶寶還快就會恢復到原來的，不用太在意，其實這個說法是錯誤的，腹部本身就是一個非常容易長肉的地方摸索與更比說是產後孕媽了，產後是需要重視腹部的恢復，因為孕期孕媽需要攝取大量的營養，吃的過多，寶寶的體重增加，對孕媽的子宮也是有很大的負擔，導致很多產婦會出現小肚子，還有常見的婦科疾病等等，所以產後收腹是很重要的，及時的糾正是可以防止內臟下垂，幫助子宮復舊，使用專業的才是最重要的了

誤區七、坐30天的月子就開始碰涼水

坐月子大多數人都認為就是一個月，於是出了月子以後便不在意了，有的甚至已經開始碰涼水了，月子里的禁忌都忘完了，覺得自己恢復的很好。

但實際上，身體各項機能完全恢復好需要六周，也就是42天，此時骨縫還沒有完全閉合，給寶寶洗奶瓶之類的也要用溫水，不可偷懶用涼水哦。這都是為了自己著想。

誤區八、滿月即恢復性生活

習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，產後6~8周后恢復性生活才是安全的。

因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。

誤區九、忽略腳後跟保暖

有些媽媽夏天坐月子，在家裡為了方便，直接穿的涼拖，這個可不對。如果室內在開著空調，很容易受涼落下病根，如果非要穿，最好要穿雙襪子。

產婦坐月子時腳部是不能著涼的，不然以後會關節痛的。還有就是高跟鞋也不要過早的穿，最好是要在產後的三個月之後才可以穿，如果還是有繼續母乳餵養的話就不要穿高跟鞋了，也沒有平底鞋方便。

把月子坐好了，也就沒什麼問題了，一定要照顧好自己。