比樂康:夏天養熱生你做對了嗎?

2017/07/04

什麼?沒有搞錯吧,夏天還要熱養生,夏天本來就熱,再熱養生不就中暑了嗎?估計好多人都這麼認為,因為人們夏季習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態,易受到冷風、邪氣侵擾,導致體弱多病。跟著比樂康小編看看吧,為何夏天要學會「熱著過」?

1、吹空調,不如流一身汗

古語有個說法,叫「冬不爐,夏不扇」。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應讓身體自然排汗。人本身就是要順天時,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的考驗,讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調,冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會出毛病。所以,夏天就應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!

2、喝冷飲,不如喝熱茶

不少的年青人夏天喜歡喝冰飲,其實較解渴的是熱茶;尤其是一些清醇的名茶。古代民間人士早已懂得以熱茶解暑,用來散發內部體熱。通常飲熱茶后,皮膚便慢慢發汗,而發汗能幫助體內熱量散發;換言之,熱量隨即緩緩排出。

但飲冰冷飲品,則熱量較難在短時間內揮發,仍困於體內,只是口腔和食物短暫時間覺得冰涼而已,未幾又會覺熱。而人飲熱茶后,毛細管擴張,汗孔自開;而又不會像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過,茶不可過燙,否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道,對腸胃亦無益。故最好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。

3、涼水沖澡,不如熱水泡腳

夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳,正有助於祛除暑濕,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。民間有諺語,「夏天泡腳,暑濕可祛」,說的就是這個理。熱水泡腳能夠使氣運行通暢,促進身體氣血循環,增強新陳代謝,修復身體細胞。

4、吃冷盤,不如泡生薑水

夏季很多人通過吃冷盤解熱氣,更有甚者還把冷盤放到冰箱里凍一凍再吃。這其實大錯特錯,吃冷盤與喝冷飲一樣,耗傷脾胃,不如多喝點生薑紅糖水。「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方」,夏天就應該用姜等食物來溫中散寒,把生薑、大棗一起煮水,調以適量紅糖,溫中散寒,健運脾胃。

5、露臍裝,不如換常服

在夏天,女性更需要「熱養」。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該注意避免受涼。因此,夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標新立異而總穿露臍裝。

【比樂康總結】炎熱的夏季總是會讓人身體處於一個疲憊的狀態,有的人也會為了一時的痛快,採用了以上經常說的方法,不注意養生,後悔的也是自己,夏天要「熱著過」,才是正確的選擇。

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