芹菜汁飯前喝還是飯後喝 芹菜汁可以空腹喝嗎

芹菜汁飯前喝還是飯後喝？一般情況下，芹菜汁是可以空腹喝的。芹菜汁裡面含有多種你給維生素和膳食纖維，早上空腹飲用對身體是有一定好處的，那麼芹菜汁可以空腹喝嗎？

芹菜汁可以空腹喝嗎：

芹菜汁是可以空腹喝的。

芹菜是屬於粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動，排除宿便，起到減重效果。

芹菜中還還有大量的維生素，這些維生素對於祛除腿部的水腫是十分有效的。

確切的說適當的飲用芹菜汁是能起到一定的減肥效果的，不過通過食療來進行減肥是一個長期的過程，一定要堅持!

早上是可以空腹喝蜂蜜芹菜汁的，但是盡量不要喝涼的，也要適量喝，不宜一次性過多飲用。

芹菜汁什麼時候喝最好：

早晨起床

1、補充水分

早晨起來，喝一杯溫的芹菜汁可以補充夜晚睡覺時消耗的水分，促進新一天的新陳代謝。

2、防止血液粘稠

睡覺之後身體大量的水分被消耗，血液粘稠度增加，容易出現高血稠症的癥狀。晨起喝一杯芹菜汁可以補充水分、稀釋血液，有清醒大腦，防止出現高血稠症的作用。

3、通便潤腸

芹菜汁中含有一定的粗纖維，粗纖維可以促進腸道蠕動，水分可以潤滑腸道，所以晨起喝一杯芹菜汁可以幫助通便，有潤腸通便的作用。

兩餐之間或餐前半小時

現代人生活條件提高了，平時的飲食會攝入過多的能量，容易出現肥胖的現象，而兩餐之間喝一點芹菜汁可以降低食慾，減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時飲用芹菜汁，其中的粗纖維和水分會增加飽腹感，減少能量的攝入。

運動之後

運動會消耗大量的能量，大量出汗的時候，汗液會帶出大量的金屬離子，而芹菜中含有的豐富的鉀離子和鈉離子，可以補充消耗的金屬離子，可以快速恢復活力，提神醒腦。

芹菜汁生喝還是熟喝芹菜汁生喝和熟喝功效區別不是很大。

生吃芹菜汁和熟吃芹菜汁的主要區別在於一些收熱會分解的營養素，例如維生素C，但是芹菜的維生素C含量並不是特別高，相比於其他的營養價值，損失較小，所以芹菜汁生吃和熟吃都可以。

喝芹菜汁有什麼好處：

潤腸通便

芹菜中的粗纖維含量較多，打成汁之後芹菜汁中含有豐富的粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，並且芹菜汁中的水分含量較多，有潤腸通便的作用。

降血壓

芹菜中的鉀離子超過鈉離子的含量，攝入較多的鉀離子可以促進體內多餘鈉離子的排出，具有降血壓的作用。

排水利尿

在中醫上，芹菜具有利水排尿的作用，並且含有較多的金屬離子，可以增強代謝，促進體內水分的排出，有排水利尿的作用。

減肥

芹菜汁含有粗纖維的成分，食用可以增加飽腹感，減少其他食物的食用量，減少熱量的攝入，並且芹菜汁的味道不是很好，食用會降低食慾，也可以減肥。

喝芹菜汁要注意什麼：

1.喝生芹菜汁的時候，如果芹菜較老，且榨汁機的磨碎功能不是很好，還是將芹菜汁過濾一下再飲用，以大的纖維直接進入胃中，導致腹脹不適。

2.芹菜葉中的鐵元素含量高於芹菜莖的鐵元素含量，因此榨汁的時候最好將芹菜葉也一起榨汁。

3.芹菜性涼，不能大量食用芹菜汁，會加重腸胃的寒涼程度，特別是本身脾胃虛寒或者體質虛寒的人群而言，還有導致腹瀉的可能性。

4.喝芹菜汁的時候不要同時和性寒的食物一起食用，會加重脾胃不適的癥狀，常見的寒性食物有：螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。

5.芹菜表面不規則的縫隙里可能會有農藥殘留，直接榨生芹菜汁的話，要清洗乾淨，可以浸泡一段時間或者熱水焯一下。