別等頭髮全白了才想起它！明代養生家留下一個好方子，記住吧

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本文理論依據：《遵生八箋》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進「精誠名醫匯」。列位看官，今天為你說上一病，這就是鬚髮早白。

看官，請您注意，這裡說的，乃是鬚髮早白。一個「早」字，最為關鍵。也就是說，您如果到了60歲以後，頭髮白了，那是正常。如果您還沒到50歲，頭髮就白得厲害，甚至三十多歲就有白髮隱約分佈在頭頂各處，就要重視了。我們說的，就是后一種情況。

這個時候怎麼辦？今天，「精誠名醫匯」帶您認識一張不錯的食療方劑。十分簡單實用：

準備制何首烏60克，粳米100克，紅棗5枚，紅糖適量。將制首烏加水適量煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、紅棗，一同入砂鍋內煮粥，粥快成熟的時候，加入少許紅糖來調味即可。

說起這個辦法，我們不能不提到一個人，這就是生活在明代的大才子高濂。

說起這位大才子，可真真不簡單。它首先是一位戲曲作家，《雅尚齋詩草》、《芳芷樓詞》、《玉簪記》等，都是他的作品 。其次，他還是一位養生大家。一部《遵生八箋》，堪稱師至明代中醫養生文化的集大成之作。對於這《遵生八箋》，到了近現代也不乏推崇之人。其中最著名的，則當屬宋美齡了。

在這部《遵生八箋》里，高濂就收錄並介紹了上面這個用於治療鬚髮早白的食療辦法，且名之曰「仙人粥」。這裡面起關鍵作用的，就是制何首烏。

制何首烏，就是何首烏的炮製品。何首烏，性味苦、甘、澀，溫，歸肝、心、腎經，功在補肝，益腎，養血，祛風。制何首烏，補肝腎，益精血，烏鬚髮，壯筋骨的功效更強。《本草求真》說：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞，與地黃功力相似」。不過，脾虛便溏、痰濕內積、肝腎功能不全者不宜服用。

肝主藏血。發為血之餘。肝血不足，必然白髮。發為腎之華。腎精不足，頭髮也容易花白。所以，肝腎陰虛，精血不足，乃是早生華髮的根本原因。何首烏能滋陰、添精、補肝腎，而且藥性平和，所以就適合我們來應用。佐以健脾的紅棗，養血的紅糖，使得氣血更為充足，效果更好。

應該說，這個小辦法操作簡單，安全高效，適合我們普通人來應用。只不過，在應用的時候，不要吃蔥蒜，不要用鐵鍋來煎煮何首烏。應用前，要請中醫師辯證指導。除了白髮之外，頭暈耳鳴、大便乾燥、高血脂、神經衰弱、高血壓等，也在其調治範圍之列。

全文完。不知列位看官意下如何？請在評論區暢所欲言。

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