國醫大師養生之道 做到四點必長壽

養生現在在生活中是很流行的，不僅僅是老年人追隨養生，現在很多的年輕人也是追隨養生的，並且有很多的大師也是在追隨養生，在生活中能夠怎麼增加壽命呢？國醫大師有什麼養生之道呢？

長壽秘方1：一是不爭名不爭利，心態上凡事順其自然。二是飲食有節，起居有常。三是愛運動，每天早上練八段錦。他說：我沖涼有個秘方，冷熱水交替，是相對的冷熱交替。這樣血管不斷收縮擴張，就像是做了一次血管按摩一樣。

長壽秘方2：60年長期堅持吃一種養生粥，所用原料：綠豆50克，薏苡仁50克，蓮子50克，扁豆50克，大棗30克，枸杞子10克，黃芪250克（普通人每天30克就可以了）。黃芪水的製作：黃芪250克加適量水泡20分鐘，煮15分鐘，瀝出湯水。然後再加2碗水煮20分鐘，再加一碗水煮15分鐘，兩部分湯水合併用來煮粥。養生粥的做法：將前五種食材洗凈放入沙鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞子一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

長壽秘方3：吃東西要細嚼慢咽。陸老常說：要帶著一種享受的態度去吃東西。他每天都會吃2個雞蛋，他認為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會用手搓耳朵、揉肚子，讓血液流動順暢。習慣晚上睡前泡腳，以便讓自己休息得更好。

長壽秘方4：人的長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢、循環周身，則臟腑調和、健康長壽。顏老常吃的膏方中主要是一些健脾、補氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。

現在老年人為了養生很大的目的就是為了長命百歲，為了能夠活的時間更長一些，所以養生的方法是很重要的，並不是隨隨便便的就能活得長命百歲的，所以要掌握一定的技巧的，希望對大家有幫助。