患有哮喘可以跑步嗎？需要注意什麼？

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跑友我是七號小米：

王老師，您好，一直聽跑步對身體有很多很多的好處，但是我患有哮喘，很擔心自己是不是真的適合跑步？如果適合，那麼在跑步時又該注意些什麼呢？

首先，健身跑是可以通過改善肺功能來減輕哮喘病症，所以患有哮喘的朋友是可以跑步的。但跑步也有可能誘發哮喘，所以要做足預防措施。

因為在天氣寒冷或空氣污染等環境下，哮喘患者的呼吸道會變窄，吸入的氧氣會因此減少，所以不得不拚命增加呼吸頻率。

所以內華達州卡森市專攻呼吸道疾病的斯圖爾特·斯托洛夫博士建議，跑步前全面熱身，跑后充分休息。在正式開始跑步前，進行5-10分鐘的慢速跑。如果氣溫很低，可以用面巾遮擋口鼻，使空氣進入肺部之前能夠被加熱濕潤。同時，要在醫生的指導下治療哮喘。

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