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如何提高身體免疫力 這些方法讓你身體倍兒棒

如何提高身體免疫力 這些方法讓你身體倍兒棒

免疫力是人體自身的防禦機制,飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠…都容易讓人免疫力低下。提高免疫力有什麼妙招?下面介紹四種方法,你可以嘗試一下……

科學的飲食

堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,優格中就含有這類細菌。

多飲開水

這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水,尤為重要。

多吃海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

經常喝茶

科學家發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

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