search
緊張性頭痛心理治療,放鬆心情很重要!

緊張性頭痛心理治療,放鬆心情很重要!

因為各種複雜的原因,導致很多人壓力特別大,長時間生活在緊張的氛圍中,大腦長時間保持緊張很容易出現頭痛的情況,這時候心理治療特別重要,下面教你具體該怎麼做。

一、現代生活壓力較大,許多的患者都是由於缺少、甚至沒有自調節而導致心理壓力太大,導致患者患有緊張性頭痛,嚴重影響了患者的工作、生活。因此建議各位,在緊張、激烈的工作生活中,學會自調節,增加抗壓能力,保持放鬆的的心態,不要由於自壓力太大而影響了自身的健康。

二、緊張性頭痛有發作性緊張性頭痛和慢性緊張性頭痛兩種。其中,兩類病人頭痛等典型癥狀類似,而且都會在失眠、工作過分疲勞時加重;出現原因大多與生活、工作中的的壓力有關。區別兩種疾病的主要方式之一就是依據患者癥狀持續的時間。發作性緊張性頭痛患者至少會有10次反覆發作的癥狀,並且頭痛時間在一年內會少於180天,1個月內最多15天;慢性緊張性頭痛患者癥狀會持續6個月以上,患者在一年內超過180天,平均每月超過15天的時間會有明顯的癥狀。無論是發作性緊張性頭痛還是慢性緊張性頭痛,一經發現應該著手心理調節,或立即前往醫院尋求治療,以免造成更大心理疾病。

三、心理護理:偏頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病,但發病和演變均與心理因素密切相關。因此,偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒,盡量保持穩定、樂觀的心理狀態,遇事要沉著冷靜,學會客觀、理智地對待事情,不要過喜、過悲、過怒、過憂,如果確實有自己不能「消化」、「解決」的問題,也要學會控制情緒,進行自調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,轉移一下注意力,放鬆緊繃的神經,以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激,防止誘發偏頭痛。家人應為患者創造溫馨的家庭環境,使患者保持心情愉快,正確接受和認識疾病,並多給予心理安慰,避免不良情緒刺激。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860317篇文章,獲得23258次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦