不用去醫院 簡單四步讓你判斷出自己是否宮寒

很多女性聽到「宮寒」二字都很害怕，那它到底有沒有這麼害怕呢？中醫認為宮寒是因為體內陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛寒引起的，那女性如何判斷自己是否存在宮寒呢？

1.發胖

當子宮熱量不足時，人體為了維護自身機能正常運轉，就會囤積脂肪來維持自身熱量，宮寒癥狀越明顯，脂肪囤積就會越來越多，因此會導致發胖。

2.月經不調

經期時間不穩定，有時提前有時推遲，經期前會出現白帶增多、乳房脹痛等癥狀，經期中會出現血色偏黑且有血塊存在。

3.下腹疼痛

女性在經期前、經期中、經期後會腹部會隱隱作痛，此外還會出現下腹墜脹、腰酸等癥狀。

4.手腳易冰涼

宮寒一個明顯的表現就是手腳冰涼，比一般人怕冷，此外舌質屬淡苔白，喜食辛辣食物，經常感到渾身沒勁。

如果出現以上這些癥狀，最明智的做法就是及時去醫院進行相關檢查，因為宮寒還會引發這些婦科疾病：

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，未破裂卵泡黃素化綜合征，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病

輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，慢性炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

子宮是生命的伊始，是孩子的第一個家，把子宮調理好，不僅對大人好，也對下一代好。

1、調理飲食

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

2、保持樂觀心態

樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

3、充足的睡眠

「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

4、多運動

每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

5、暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

6、利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸

選取肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

紅花艾葉泡腳方

紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持下去，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。