失眠怎麼快速入睡 失眠最好的治療方法

  隨著生活壓力慢慢變大，我們的睡眠質量變得越來越差了，失眠是常有的事情了。失眠困擾著很多的人，晚上睡不好覺，白天的精神也不好。失眠對我們的影響又是非常大的，那麼失眠怎麼辦呢?人的身體有多處穴位進行按摩可有助眠功效。

  按這4個神奇穴位讓你快速入睡。按壓穴位法

  1、安眠穴

  位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風在耳垂的後方。

  按揉方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡后，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

  2、神門穴

  位置：神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。

  按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。

  3、神庭穴

  位置：神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。

  按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數次。

  中醫經絡理論認為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責，陰蹺脈起於足踝內側的照海穴，陽蹺脈起於足踝外側的申脈穴，因此適當按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。

  4、申脈穴

  位置：取定穴位時，可採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

  按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

  治長期失眠的最好偏方

  桂圓——第一補腦的靈丹

  《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體里一樣。吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛。在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。