像傑森·斯坦森一樣成為行走的荷爾蒙，請練好這8個動作……

在日常生活中，

我們總會希望穿衣有型。

就像傑森·斯坦森一樣。

小編告訴各位，

要想穿衣有型，

還得靠肌肉。

特別是肩背的肌肉！

說到肩背訓練最好的方法，

啞鈴聯繫絕對是其中之一。

下面分享8個最好啞鈴練習動作，

都是複合訓練動作能同時刺激多個大肌群，

把極大的負重加在大量不關聯的肌肉上，

使得那些肌肉協同工作肌肉增長效果驚人！

動作5：啞鈴負重深蹲推肩

動作6：單臂啞鈴卧推

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動作7：啞鈴甩擺

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