產後抑鬱，到底有多嚴重？

辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之後，有些媽媽的問題就來了。在孩子出生后，原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱，有的甚至脾氣變得很壞。「產後抑鬱症」這個詞，我們經常聽說，可它到底有多嚴重？

就在上周，11月5日，羽毛球奧運冠軍林丹發微博，曬出妻子謝杏芳產下小生命的全家福，並深情地附上文字：「歡迎你的到來，芳芳辛苦了！」誰能想到這一切會風雲突變呢。無論看客們多麼難以接受，幾張在酒店卿卿我我的照片，已經基本坐實了「超級丹」婚內出軌的事實，還是在妻子謝杏芳懷孕期間。

最終謝杏芳用她的寬容與大度包容了整件事情，對於一個正在坐月子的媽媽，我們能說得只有祝福，希望你們能夠幸福下去。

在外界深扒這一切的來龍去脈之時，幾乎所有的人都在擔心謝杏芳——這位剛剛生下孩子卻又慘遭丈夫背叛的母親。

「在老婆懷孕期間出軌的男人，是最不值得原諒的。」這是許多女人心中的共識。

懷孕，生子對一個女人來講無疑是最偉大的時刻，同時也是最需要自己的丈夫體貼、關懷的時刻。而謝杏芳此時要面對的卻是丈夫出軌的事實和媒體的肆意炒作、狂轟亂炸，這對她和孩子都是不公平的。

產後抑鬱

產後媽媽的情緒穩定特別重要，這不僅關係到母乳餵養的順利進行，與媽媽的心理健康也有很大關係。如果產後媽媽情緒不穩，很可能引發產後抑鬱，從而患上抑鬱症。

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

發病時間與概率

典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

產後抑鬱的病因

1.完美主義的性格

過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。

2.懷孕期間有嚴重的情緒波動

懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。

3.內分泌變化的影響

由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生。

4.遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

5.軀體疾病成為促發因素

有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。

產後抑鬱的表現

1.情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。

2.認知改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3.意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。

4.軀體癥狀

大多數產後抑鬱患者都有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。

產後抑鬱的治癒方法

1.擺正好自己的心態，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

2. 不要過於強勢，給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

3. 盡情的宣洩自己的情緒，找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨。

4. 將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

5. 適當做一些放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

6. 產後抑鬱患者也可需求心理醫生的幫助，醫生對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒。

7. 嚴重的產後抑鬱患者需要到專業的精神病醫院就診，及時用藥，及時控制，必要時住院治療。

歡迎投稿到小編郵箱：[email protected] 來稿郵件主題為：【投稿】醫院+科室+姓名