起床后男女做這事竟能補腎

腎是人體最重要的組成部分，如果人體沒有腎的話，身體就會疾病百出的。現在很多人的生活習慣不是很好，在飲食上面總是會忽視，因此總是會出現腎虛的現象。那麼男女做哪些事情可以補腎呢?下面小編就為大家支招吧!

很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦勺，會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一，廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科副教授王琴玉在接受記者採訪時指出，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5-10次，每日做2-3次。中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者採訪時說:"練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。"這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

中醫里的女性腎虛

中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

提示：女性一生中的各個階段均可出現腎虛，幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性慾淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。

腎虛擾亂女兒「經」

30歲的李女士一年多來每次月經的量都很少，有時候點滴即凈，月經顏色發暗，還經常失眠，心情煩躁，手心腳心發熱，陰道乾澀。各種檢查顯示沒有器質性病變。中醫四診發現她舌質紅嫩，脈弦細。辨證診斷為腎陰虛型月經量少。

罪狀分析：女性35歲以後月經量少，已經成為常見的疾病。李女士由於長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。

補救措施：運用六味地黃丸加減。方用生地30g，百合30g，麥冬15g，山萸肉15g，枸杞子15g，丹皮15g，澤瀉15g。兩周左右即見顯效。