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喝酒後頭痛怎麼緩解

喝酒後頭痛怎麼緩解

喝過酒的人,想必都知道人人都體驗過醉酒後的滋味,其實並不好受,常見的有胃酸反流、噁心嘔吐、頭疼等一些癥狀。那麼我們該如何緩解這些癥狀……

補充大量的水分

緩解酒後頭痛,最顯而易見的方法就是喝大量的水,補充水分,而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水,這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。也可以選擇椰子水,因為椰子水中富含礦物質和電解質。可以在臨睡前喝一大杯水,第二天起床后再補充適量的水。

泡菜汁

喝點泡菜汁,聽起來有點匪夷所思,但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒,快速排出酒精等有害物質,另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌,可以幫助緩解胃部不適。

水果

水果富含水分和礦物質,可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子,因為科學家研究發現,梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當然啦,如果你不喜歡吃梨,你也可以選擇莓類水果,像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗自由基。

瑜伽

喝醉酒後,肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎腳踏車等劇烈運動來排汗了,這隻會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽,它可以加速血液流動的速度,從而提高肝臟代謝酒精的能力。

補充維他命c

維他命c具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的維生素c,酒後喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。

豐富的早餐

吃一頓豐富的早餐身體代謝酒精會消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一頓豐富的早餐非常有必要。當然吃什麼也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥麵包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸,可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥麵包是緩慢釋放熱量的碳水化合物,可以持續為身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物,以免加重身體的代謝負擔。

以酒解酒

以酒解酒,以毒攻毒 喝醉了,再來一杯血腥瑪麗,一醉方休。但這種方法不適合大眾群體,對於大多數人來說,宿醉后喝更多的酒只會令人更難受。

活性炭

聽起來不可思議,但使用活性炭是治療中毒的一種方法。活性炭能夠有效地吸收有毒物質,但值得注意的是,活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒後短時間內服用才會有效,因為當毒素被腸道吸收后,活性炭就起不到它應有的作用了。

骨頭湯

骨頭湯中富含礦物質,可以幫助你提神,緩解疲勞,同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。

少吃糖,多吃蛋白質

無論是在飲酒前,還是飲酒後,都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會導致血糖代謝紊亂,給身體帶來不適。此外,還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物,它們不但會使身體嚴重脫水,還會引發胃部不適,得不償失。

蜂蜜水

蜂蜜說的解酒作用是非常高效的,很多人都喜歡在喝醉酒之後用濃茶來達到解酒的功效,這是非常錯誤的。要想解決濃茶絕對不是好選擇,蜂蜜才是最科學的解決選擇。蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,從而達到緩解頭痛的作用,特別是紅酒引起的頭痛。蜂蜜是酒後頭痛怎麼辦這個問題的最佳答案,蜂蜜的功效還不僅如此,酒後很多人都會出現失眠的情況,這個時候適量的喝點蜂蜜水可讓你儘快入睡,而且第二天起床后也不會感覺到頭痛。

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