三種護腎小常識，讓男人越過腎虛這座「大山」

天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

生活中補腎常識

1.別貪涼

天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

2.堅持泡腳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。

泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

3.保持好心態 多運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。

保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

飲食健康腎才好

甜酸白蘿蔔

將蘿蔔切成小條，不要太細，然後用鹽腌上半個小時以上。腌好的蘿蔔用水洗一遍后把水擠乾淨。在腌蘿蔔的時候，將白醋，糖和適量的白開水調勻，讓糖充分溶化做成泡蘿蔔的鹽滷水。白醋的用量不能少，我切了一個大白蘿蔔，用了半瓶白醋。糖的用量也挺大的，多少可以根據自己的口味調控。水其實用的比較少，是為了稀釋一下白醋刺激的味道，如果不覺得白醋味道很刺激，可以不用。水要等糖完全溶化后，少量多次添加。將擠干水的蘿蔔條放入鹽滷水中，浸泡一個晚上就可以食用了。

醬牛肉

將肉切成巴掌大的塊狀，入裝滿涼水的鍋里，開大火，將水燒開。（注意，煮牛肉的時候千萬別蓋鍋蓋）等到牛肉的血水基本都煮出來后，把牛肉撈出來，晾涼。另外起一個湯鍋，放入3碗水，燒開，把干辣椒、薑片、八角、桂皮、香葉、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分鐘。把牛肉、老抽、生抽、料酒一塊放入鍋中，大火燒開後轉小火燉煮40分鐘。把牛肉撈出來晾涼后，繼續放回料鍋中煮15分鐘，然後關火，讓牛肉繼續在鍋里腌兩個小時即可。

拔絲蘋果

蘋果去皮，切小塊，泡在鹽水裡。蘋果瀝干水后，蘸上干澱粉。鍋里倒入適量的油（用直徑比較小，比較深的容器比較省油）油熱後放入蘋果，炸至澱粉變硬，撈出控油。鍋里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。倒入蘋果快速翻炒幾下。然後盛入事先抹了油的盤子里即可。

火爆魷魚須

鮮魷魚須洗凈，用水略焯燙后瀝干；甜麵醬、蒜茸辣醬、香油按照1：1：1的比例調和成醬汁；鍋內不放油，燒熱后改成中小火，倒入魷魚須，用鏟子按壓著炒出水分；倒入醬汁，快速翻炒，使醬汁均勻包裹在魷魚須上即可。

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