女性更年期綜合症提前了？ 五個因素脫不了關係

很多即將步入更年期的女性都非常的困惑，希望能夠知道一些關於更年期的保健知識，希望自己能夠安然的度過更年期這個特殊的生理階段。下面我們看看更年期綜合症的保健措施有哪些？

更年期綜合症的原因

1、生活壓力過大：更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。 在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。

2、卵巢功能早衰：更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生育后的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會，結果導致更年期提前。

3、過度減肥，引發早衰：新近臨床相關調查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導致更年期提前。臨床調查表明，平時熱衷於減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，比較終導致更年期提前。

4、心理因素：導致更年期綜合症的主要原因有哪些？更年期綜合症因為心理因素出現如情緒不穩定，記憶力下降，多疑，多慮、抑鬱、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等，這時家屬及時了解並加強心理護理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。

5、社會關係原因：因為在絕經期女性會遇到各種社會問題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給更年期綜合症患者帶來很大的壓力，更年期綜合症患者常感覺自己變老容易發脾氣。

更年期綜合症治不好的原因

一、方法不正確 不能專病專治

更年期綜合症大家都耳熟能詳，治療的方法也知道的不少，於是發現癥狀時，很多患者就自行解決了。但是每位患者的體質不一樣、誘因不一樣、癥狀表現不一樣，傳統的療法並不能做到專病專治，千人一方是導致更年期綜合症反反復復的主要原因。

二、病急亂投醫 治療不專一

得了更年期綜合症的患者，往往會出現月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動等癥狀，不僅患者自己疲憊不堪，弄得家裡 也經常雞犬不寧，當在醫院接受一段時間治療不起作用后，為了儘快擺脫這種痛苦，聽說有好的方法，不管科學不科學，拿來就試，結果錢沒少花，病卻沒治好。

三、治療不持久 中途放棄治療

更年期患者中途放棄治療的現象很普遍，因為大部分認為更年期綜合症不需要治療，過了這個階段就會恢復，即便治療也不會上心。長期如此，病情不僅得不到控制，反而越來越嚴重，導致複發難愈。

更年期綜合症的保健措施有哪些

1、保持心情舒暢。減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。

2、女性可多吃豆類食物。更年期綜合症應該怎樣來調理 根據**們的研究后發現，大豆、小扁豆以及芸豆等食物之中是含有植物雌激素的，它們是能夠減輕女性在更年期中，因為雌激素下降所帶來的各種不適癥狀。

3、進行適當的健身活動和體育鍛煉。如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機體血液循環。

4、注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。

5、應該進行負重訓練。在更年期之中的女性朋友新陳代謝速度下降，所以，需要靠健身來幫助自己加快新陳的代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等，這些負重訓練是有助於維持骨密度，防範骨質疏鬆症。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時為宜。