你中招了嗎 產後護理十大誤區

按照某些傳統方法，產後女性護理有很多方面需要忌諱，比如產後不能洗頭、頭部要包裹以免有「產後風」、不能刷牙、菜要越淡越好、雞蛋越多吃越好……這麼說來， 愛美愛吃的女性起碼在一段時間內不能恢復乾淨靚麗、大快朵頤的本色了。事實上，產後真的有那麼多的禁忌嗎？由於分娩原因，產婦更需要注意個人衛生、補充充足的營養，完全按照老一輩過於講究的辦法護理，有時候會適得其反。產後常見有10種誤區，你中招了嗎？

誤區1：「惡風。」

不少人都以為產婦怕風，認為風是「產後風」（指產褥熱）的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛帘，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有？其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦**器官里的致病菌，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裡門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

誤區2：「越晚下床越好。」

不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜卧，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產後較長時間不起床活動，容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

誤區3：「不能洗頭洗澡。」

產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。因此，產後更應該講究個人衛生。常洗頭常洗澡，但要注意採用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更應每天用溫開水洗滌一次。

誤區4：「應忌口。」

許多地方都有讓產婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利於乳腺的分泌。

誤區5：「菜越淡越好。」

不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由於產後出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽；因此，產後不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

誤區6：「不能刷牙。」

好多產婦在月子里不刷牙，這也是不對的。其實，產婦要比一般人應注意口腔衛生。因產婦進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此，產後應該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐后都要漱口。

誤區7：「湯比肉有營養。」

產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃肉。

誤區8：「吃雞蛋越多越好。」

雞蛋營養豐富也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響健康。

誤區9：「產後24小時后開奶。」

一些地區有產後24小時后才開始給新生兒響其它種類食物的攝取，認為開奶早不好。其實正相反，開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日復歸。同時，新生兒又能及早得到營養豐富的初乳，可謂「一舉三得」。

誤區10：「滿月即可恢復**。」

由於人們都習慣於把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了**，這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和**壁所造成的損失，在4周內是不能完全癒合的。我認為，產後6～8周恢復**才是安全的。