隨著年紀的增長,我們血管內的脂質沉澱會越來越嚴重,最終形成動脈硬化,嚴重影響我們的全身重要臟器供血,血液垃圾不清,不僅病纏身,還會減壽命!
紅薯,作為「籃子里的冠軍菜」,滿大街都是,但是他卻可以將血管里的垃圾化解於無形。秋天吃再好不過哦。
1、抑制膽固醇
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的功效是其他食物的10倍。所以,你膽固醇高,就可以適當多吃兩塊紅薯。
2、輔助降血壓
降血壓,主要就是補充身體中的鉀元素,如果人體中補充足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉,而紅薯中含有大量的鉀,那就能起到降血壓的作用。
3、降低中風風險
在美國《預防》雜誌刊文指出,有研究發現,紅薯等富含鉀的食物可將中風的風險降低20%.
很多人喜歡吃紅薯,但是它的皮大家一般都是不吃的,
植物的皮和肉是一對陰陽,紅薯也不例外,紅薯肉補脾胃,紅薯皮助消化,紅薯肉補氣,紅薯皮通氣,紅薯肉偏酸性,紅薯皮偏鹼性,吃紅薯容易使人脹氣,還會燒心,如果帶著皮吃,就不會有這些問題了。