總是放臭屁是怎麼回事？

俗話說「管天管地，管不著拉屎放屁」，但是，如果你每天臭屁不斷雖然沒人管，也還是挺鬧心的，同樣是一套消化系統，你代謝完咋就生出那麼多有味的氣體呢？

常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形。有時放屁過多，也與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

攝入大蒜、洋蔥、韭菜，或蛋白質食物過多，就會出現臭屁。經常放臭屁雖然與進食密切相關，但如果你在經常放臭屁外，還出現腸絞痛、里急后重、發熱等癥狀，警惕是否腸道細菌感染；屁帶腥臭味，或是消化道出血，如果同時伴有糞便帶血、持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，可能是消化道腫瘤。

所以放屁不是小事，經常放臭屁也要注意調理，可以從三個方面著手。

一是調理腸胃。腸胃不好的人在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食。

二是注意飲食。少吃肉類等難消化的高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜、豆腐、水果等。另外，需注意進食的順序，不要在飯後吃水果，以免水果積在胃裡發酵產氣，水果空腹時吃最好。

三是改變腸胃道菌群。如果是胃腸功能紊亂導致體內氣體增多，可以用有益菌群修復胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如產氣桿菌的活動。

切實可行又方便的方法有兩個，一是可以每天用5ml蘇麻油和100ml優格攪拌均勻食用，兩者結合可以形成一種水溶性脂蛋白，可被身體更好的吸收，對改善腸道環境，清除腸道和血液垃圾都有幫助，改善腸胃的同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。

二是可以每天用3-5g玉蘭根泡水代茶飲，玉蘭就是蘭菊，也叫歐洲菊苣，正常生長的玉蘭有點像蒲公英，避光栽培的玉蘭長的有點像娃娃菜，它的根是富含菊粉的，對改善腸道預防結腸癌很有好處，歐洲人就有將其根研磨成咖啡飲的習慣，總放臭屁、腸胃不好的朋友不妨試試每天喝點玉蘭根茶水。

最後需要強調的是，總放屁不好，但總是沒屁放也不是好事。新生兒不放屁，要到兒科檢查是否為無肛症或肛門發育不全。成人沒有屁放，小心腸套疊、腸扭轉、腸梗阻；如果同時伴有腹部脹氣，警惕肛門、直腸出問題，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等。

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