痛經痛的想吐怎麼辦 日常5妙招止痛止吐

痛經痛到吐是怎麼回事

女性在來月經的時候，在激素的作用下，子宮內膜增厚，分泌大量的前列腺素，進入到血液后，會讓子宮興奮，導致肌肉強烈收縮、子宮缺血、缺氧而感覺疼痛，這是原發性痛經的主要原因。

有些女生不僅痛經，甚至還會痛到噁心想吐，而這也是受到前列腺素的影響。前列腺素作用於胃腸道后，可以造成噁心，甚至嘔吐，有些女生還會在經期常常拉肚子，或者是便秘。另外，前列腺素有加強疼痛的作用，部分人可能還會有明顯的頭疼，腰酸，肩酸等不適。

原發性痛經多見於青春期的女生，通常在初潮后的1-2年內發作，疼痛可在經前開始，行經第一天最痛，可持續2-3天後再慢慢緩解，常會出現小腹部疼痛，可延伸至腰骶部和大腿內側，有些女生可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時可出冷汗，面色發白，如果情況很嚴重，最好去醫院做個檢查，再採取具體的治療。

痛經痛的想吐怎麼辦不要吃太多甜食

有些女生到了經期，由於身體消耗了大量的能量，會特別想吃甜食，其實經期適量吃甜食可以放鬆心情，對減輕痛經會有幫助，但是吃得太多，容易造成腸胃發生脹氣，胃腸道蠕動會變慢，加強噁心嘔吐感。

飲食別吃得太咸

經期應保持清淡飲食，飲食吃得太咸會引起腸胃脹氣，讓嘔吐感更嚴重，而且鹽分攝入太多會加重經期水腫現象，不利於痛經的緩解。

保持身體暖和

通則不痛，痛則不通，如果經血可以順利通暢的排出可以有效解決痛經，注意保持身體暖和，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可用熱水袋暖暖身體，再多喝些熱水，促進血液循環。也可以通過艾條炙小腹促進經血排出，治痛經緩解身體不適。

喝些生薑茶

生薑具有解表散寒，溫中止嘔的作用，對於寒性痛經，以及噁心嘔吐癥狀有非常好的治療效果，止痛又可止吐，可以用10克生薑，30克紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲用，想要補血可以再加些紅棗。

吃些營養的食物

女生在經期不要吃辛辣，生冷的刺激性食物，咖啡、茶、朱古力中所含的咖啡因，會讓女性的神經緊張，加重經期不適，少吃油膩食物，油脂也可刺激小腸引起噁心感。

可以多吃些含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，吃些優質蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、牛肉等，注意良好的休息，規律而適度的鍛煉。