經期保養，做好這幾件事兒就夠啦！

女性經期保養對於女性健康以及生育來說都是非常重要的一件事情，尤其有些女士存在宮寒或者是痛經的問題，經期更是要注重保養。尤其現在天氣比較熱，很多小細節女性都容易忽略，關於經期保養，下面這幾件事兒做好就夠咯！

1、穿著要注意

現在天氣熱，大部分我們呆的環境都是空調開很足，而對於經期女性來說，太過露腰的衣服是不合適在經期穿著的，因為露腰露肚臍很容易導致寒涼入體，反而更容易導致宮寒、痛經的問題。

另外，經期盡量少穿太過緊身不透氣的衣服，一來不透氣容易憋悶，二來太過緊身的衣服容易導致循環不好，不利於經血排出。

2、飲食要注意

夏天我們本身吃的水果要多一些，但是經期盡量少吃涼性的水果，另外，冷飲、冰激凌就盡量都不要吃哦！

3、避免久坐

大部分女性上班都需要長時間坐著，這對於經血排出是非常不利的，所以建議女性經期適當的站起來走走，不要長時間坐著不動。

經期是女性相對比較脆弱的時期，一定要多加小心，另外，經期性生活是絕對不要有的！

祝願大家經期輕鬆，好孕順暢！

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