夏季高血壓會「忽悠」人，防「忽悠」降壓秘籍看這裡！

夏季是一個高血壓的「多事」之季

高血壓也會「忽悠」人

千萬不要被它的「煙霧彈」所蒙蔽

夏季高壓下降很容易

使高血壓患者麻痹大意

由於夏天溫度高

人的周身血管舒張

又容易出汗

因此高血壓患者的

血壓會有所降低

但是

夏季多數人的睡眠質量下降

易造成自主神經紊亂

入睡后迷走神經興奮

血管收縮

導致夜間血壓升高

高血壓會帶來什麼樣可怕的危害？

高血壓是冠心病

主要威脅因素之一

高血壓病人患冠心病的危險

是正常人的2倍之多

長期高血壓不治療

有50%死於冠心病

糖尿病人群中

高血壓發病率是正常人群的2倍

糖尿病與高血壓並存相當常見

它是病人發生動脈硬化

腎功能衰竭的主要原因

高血壓常見的併發症

40%-50%的心衰起因是高血壓造成

高血壓導致

左心室肥厚

和心肌梗塞

可引起心臟功能不全

導致心衰

高血壓與

總膽固醇升高、

高密度脂蛋白水平降低

密切相關

血脂代謝紊亂

使心血管病的危險性和發病率增加

高血壓可以引起

終末期腎功能衰竭

或者

加速腎實質的破壞

導致原發或者繼發的腎臟疾病

高血壓使間歇性跛行危險增加3倍

因為血壓升高

使某些特定部位

如下肢動脈、頸動脈

冠狀動脈硬化加速

導致下肢動脈發生缺血

營養障礙、甚至壞死

高血壓腦卒中的發生率是

正常血壓的7.76倍

看了這麼多

別怕

小編今天帶來了

五個措施可以助平安度夏

牢記

夏季高血壓

降中多變的規律！

不要放鬆對血壓的檢測觀察

夏季血壓波動

主要是因為炎熱造成

所以要避暑降溫

可以使用空調

但室溫不要調得過低

保持在27~28°C就好

要保持室內溫度恆定

正常環境溫度下

人一天大約需要2300毫升

排泄水量總計也為2300毫升左右

出入水量維持平衡

然而

夏天高溫環境下

人體水分排出量達到約3300毫升

大量運動鍛煉時則高達約6600毫升

因此

要達到體內的水平衡

就要多喝白開水

或含鹽不超過1%的低鹽水

能有效地補充水分

當然也可以通過水果蔬菜來補充

早晨緩慢起床

洗漱后飲白開水一杯

適當晨練、耐心排便

飲食清淡低鹽

睡前燙腳或溫水澡

合谷穴、太沖穴

曲池穴、沖陽穴

清瀉肝火、控制血壓

緩解頭暈頭疼癥狀

以上小編帶來的

五個措施泥萌記住沒呢？

在中華的龍脈，南北氣候最重要的分界線——秦嶺，尋草認葯，親近自然。

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時間：8月5-8日

主題：醫者匠心：陝西中草藥尋訪及文化之旅

招募：只要你想來

價格： 3600/人 包含4天全部行程費用，無任何附加收費項目

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團員集結報道地點為西安市未央區鳳城三路唐朝酒店。

報名截止時間：7月31日（或團滿30人）

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