產後奶水不夠怎麼辦？

心情！心情！心情！重要的事情說三遍啊！孕婦產婦的心情最重要，心情好了很多事情都會趨向於好的方向發展。

當然啦，總不能夠每天樂呵呵的就可以了，飲食加上一些技巧那就是最佳了。哈哈，小么么總結了一些方法，大概如下哈，供一些還在掙扎的媽媽們參考。

1、平時多喝點雞湯、骨頭湯、魚湯、小米稀飯之類的補上；飲食還是要講究的，多喝一些湯還是有好處的，雞湯豬腳湯之類的，真的是不錯的選擇。所以，你真的是奶水少的可憐，還是忍痛把你婆婆/媽媽煲的湯和下去吧，當媽就得忍得住辛苦啊！

2、讓寶寶多吸，很多媽媽一發現自己奶水少就很少讓寶寶吸，那奶水就會越來越少。寶寶吸吮可以刺激媽媽們分泌乳汁，或者讓老公吸也是很不錯的呢。

3、沒事上上熱敷，也管用。熱敷，多按摩也是可以促進乳汁的分泌，並且可以保護乳房哦，媽媽們最好每次餵奶前和餵奶后都要進行乳房按摩，對寶寶和媽媽都有很大的好處。

4、找通乳師，很多媽媽奶水不夠可能是因為不懂得護理，其實乳房的護理真的是很重要的一個方面。通乳師不僅可以幫你解決奶水的問題，還可以幫你解決乳房的問題，甚至是斷奶后乳房的護理和塑型的問題，這些真的很重要哦。

5、避開回奶的食物，哺乳期特別是奶水少的媽媽一定要忌口，一定要避開回奶的食物呀，不然真的整個人都會很抑鬱，就因為奶水少。比如說韭菜之類的，大家可以自己去了解下哪些食物會回奶哦。

6、中藥調理，但是這個要求比較高，最好是家裡人有人懂這個，懂得怎麼幫你調理使得奶水多。現在很多人不相信中醫了，所以最好是家裡有人懂這個，讓他給你調理最好了。