想好好練瑜伽,初學者如何開始?

1.尋找適合自己的瑜伽類型

瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合自己。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程，可以先體驗一下，再做決定。

2.別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人的腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明瑜伽能幫人減肥，避免增重。

3.心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態，練習時應該心無雜念。

4.不必追求極致

初學者可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲的身體，但這只是練習的最佳境界。即使練習者天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。

5.不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。