女性脾虛全寫在臉上，吃這些食療效果好

因為脾氣虛損而引起的諸多脾臟生理功能失常，就是我們常說的脾虛。脾胃是人體氣血的生化之源，我們吃的食物，如果脾胃消化吸收其精華而轉化成氣血，如果脾胃出現問題，消化吸收就會出現問題，對食物中營養的吸收就不充分。

女性如果出現脾虛的問題，就會讓容顏加速衰老，會充分地表現在臉上。比如臉色泛黃，消瘦枯萎，失去潤澤；比如嘴唇周圍的唇四白變得干黃等，這些都是脾虛的表現。

我們常說，葯補不如食補，所以女性如果出現脾虛的問題，可以通過日常的膳食來進行調理，讓身體逐漸恢復健康正常。那麼女性脾虛吃什麼好呢？

（1）山藥

山藥是非常好的養陰益肺、補氣健脾、補腎固精的食物，脾胃虛弱的女性朋友平常是多吃一些山藥來滋補的。山藥可以清蒸、熬粥、煲湯等食用方法，還可以搭配薏苡仁來熬粥，能收到不錯的補氣健脾胃功效。

（2）紅棗

紅棗對女性來說是非常不錯的滋補食材，女性吃紅棗能收到補益脾胃，養血安神的貢獻。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

（3）板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

（4）八寶粥

用蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆等食材，各5克，再加粳米l00克，熬制八寶粥食用，能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

（5）糯米

糯米又被稱作「江米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

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