日課｜一碗糖水，緩解經前不適

干山楂5～6個，紅糖一勺，放在一起煮，15～20分鐘以後，就熱服下。

山楂行氣活血，化淤止痛。

主要對症：腹痛，腹脹，肋下脹痛，經前乳房脹痛，血量少，顏色紫黑，有血塊。經前煩躁易怒等。

每次來月經前的3～5天開始食用，一日1～2次。

如果煮紅糖山楂不方便，可以試試桂姜山楂膏。

桂姜山楂糕是出自洪基《攝生總要》中的一個調經方：溫中散寒的生薑，活血散瘀的山楂，溫補氣血的大棗、紅糖，再配上引火歸源，散寒止痛，活血通經的肉桂，用古法熬制，特別適合體寒血虛的人。

每次1～2勺，可直接食用，也可用150毫升開水沖調。月經量大、月經鮮紅者慎用。

酸酸甜甜更方便～