晚上吃它們，如同吃砒霜！你卻天天吃！

有些東西晚上吃了就像毒藥，一定要注意啊！

晚上不要吃薑

晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。

要注意哦，這裡說的吃薑是大量的吃那種，燒菜裡面作為調料的那一點點沒關係哦~

晚上不要吃甜

甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。

晚上不要油膩

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

晚上忌高鈣

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。

這樣幾種水果再喜歡晚上也不要吃

榴槤

榴槤所含成分中，有2/3是糖。

車厘子

糖尿病患者不宜貪嘴。

提子

十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

釋迦

釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

牛油果

適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。

火龍果

有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

山竹

晚上可以吃的水果

鳳梨

餐后吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜

飯後吃少量的木瓜，預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以讓你睡得更香！

香蕉

香蕉對於睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為「包著果皮的安眠藥」。

有些食物在錯的時間吃，如同吃砒霜

所以提醒大家要千萬注意哈！