4道瘦臉食譜，排毒減脂，祛濕還消腫

對於臉部肉肉多的女生來說，就算身材再好，但給人的第一印象永遠是胖子，這種感覺的非常不好的。臉部雖然表情很多運動也很多，但是都達不到瘦臉的要求。想要瘦臉除了按摩運動之外，飲食是也很重要，只有通過合理的飲食搭配才能真正的達到瘦臉的效果。

納豆蘑菇沙拉

材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

做法：

1、蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。

2、將納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

功效：這款沙拉是日本MM們的最愛的瘦臉食譜，納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏，納豆激酶可燃燒脂肪，有很好的減肥效果。

冬瓜+玉米

材料：冬瓜100克、瘦肉100克、胡蘿蔔1根、玉米1個、薑片適量

做法：

1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿蔔去皮洗凈，與玉米一切切塊。

2、鍋內燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，加入少許鹽調味即可。

功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，這款湯的做法也非常的簡單，MM們趕緊嘗試吧，堅持喝一至兩個月才會有效果。

胡蘿蔔+蜂蜜

材料：胡蘿蔔1根、蜂蜜適量

做法：榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

功效：這款果汁非常的簡單，不過要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡蘿蔔+蜂蜜美容、排毒、還能消除臉部的水腫。

榛子粥

材料：粳米50克、榛子和蜂蜜適量

做法：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋里與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

功效：榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

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