牛肉炒木耳的做法 淋上醬油上色又提味

牛肉的功效多多，味道好，口感佳，頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內容是：「牛肉炒木耳的做法 淋上醬油上色又提味」，一起來看下吧!

首先來看下牛肉炒木耳的做法：

材料：

水發木耳，牛肉，蔥花，油，鹽，花椒粉，醬油等

步驟：

1木耳事先用水泡好，撕碎。

2牛肉切成薄厚適中的片。

3鍋中油燒熱。

4放入牛肉片。

5加入蔥花翻炒。

6肉片變色的時候加入花椒粉。

7加入適量鹽。

8繼續翻炒均勻。

9然後加入醬油。

10放入泡好的木耳。

11不斷翻炒，至木耳和牛肉熟透即可。

12盛出，撒上點蔥花就可以了。

以上主要介紹了牛肉炒木耳的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關於牛肉的小知識。

牛肉的功效與作用

1、增長肌肉

它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

2、增加免疫力

可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3、促進康復

能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

4、補鐵補血

鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

5、抗衰老

牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。

牛肉的保存方法

1.牛肉如果在兩天內吃完，可放在冰箱冷藏室保存。

2.如果肉量較多，要冷凍最好將牛肉切成小塊狀，放入冷凍室保存，每次食用時取出一小塊解凍即可。一般來說，冷凍的牛肉口感比冷藏的牛肉質量稍差。

3.也可以將牛肉製成醬牛肉，因為其中含有鹽分，放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。

以上就是關於：「牛肉炒木耳的做法 淋上醬油上色又提味」的分享，希望對你有幫助。