頸椎病看過來，一招有效緩解

小編工作原因，經常坐辦公室，長時間盯著電腦。久而久之，落下了比較嚴重的頸椎病，頸椎發僵，疼痛，有時候甚至引起頭暈噁心。其實不僅是我，很多「低頭族」、都市白領都有這個病。由於長期錯誤姿勢看書、寫字、看電腦、睡覺導致的頸椎積累性損傷，吃藥打針都無法治癒。小編到處苦尋良方，後來終於學到一個方法，有效緩解頸椎病，現根據實踐加以改良，特此分享。

1、身體站直，挺胸收腹，雙目直視前方。

2、雙手側平舉呈水平掌心向外，盡量向外使力伸。

3、雙手慢慢上舉30度，然後再回到水平。如小鳥煽動翅膀一般上下擺。

4、擺動過程手掌一直在用力向外推，這時候會感覺頸椎在上下動，甚至咔咔響。

一定要慢慢找到這種感覺？一次做幾十到一百個，會緩解頸椎病癥狀，甚至保證很長時間不複發。

是不是很簡單呢，一定要堅持做，再反饋效果吧。