低熱量食物有哪些 及吃不胖又能減肥

低熱量食物有哪些 低熱量食物排行榜，低熱量食物有哪些，大家知道多少，怎樣吃才不會長胖還能有減肥的效果，今天就給大家來介紹一下，有興趣的朋友可以看看，下面我們就一起去了解低熱量食物有哪些吧。

番茄炒雞蛋

說到低熱量食物，就不得不提到美味可口又不難做的番茄炒雞蛋了，你知道100G番茄所含多少熱量么?只有19卡，幾乎是沒有。而在打雞蛋的時候，也可以適量的加一點水進去，這樣不僅僅增加了雞蛋的體積，也減少了雞蛋的使用，在降低熱量攝入的同時，也能使雞蛋更加的嫩滑。

酸菜冬粉

說到低熱量食物，很多人肯定都不會聯想到美味的酸菜冬粉吧。你知道酸菜的熱量是多少么?經過發酵，酸菜裡面的油脂都被分解了，所以100G酸菜大約只含22卡的熱量，而冬粉的熱量更是只有42卡，淋上一點點香油，既滿足了食慾，又不會攝入太多的熱量

雪梨沙拉醬

什麼?低熱量食物的主食已經滿足不了你了?沒關係，下面就讓我們看看小吃吧。雪梨作為一種美味的水果，雖然甜到要死，但是實際熱量只有44卡左右，將切好的梨子放置在冰塊之上，配合美味的沙拉醬，足以讓你欲罷不能。最美妙的是梨子里含有豐富的纖維素和維生素，會使我們產生一定的飽腹感，所以吃得雖然少，但是不會餓哦。

魚湯燉凍豆腐。

相信很多吃貨都會看舌尖上的吧，裡面有一道很美味的低熱量食物，叫魚湯燉凍豆腐。你知道凍豆腐的熱量是多少么?100G凍豆腐只含56卡的熱量，而裡面還含有豐富的蛋白質。魚肉100G也只含100卡的熱量，而且用很少的魚肉，就能燉出一大鍋鮮美的魚湯，配合上19卡的竹筍，這道低熱量食物已經好吃到了令人髮指的程度。

辣白菜

不僅僅是美味可口，而且也是一道低熱量食物哦。白菜每100G只含19卡的熱量，而且辣白菜經過一定的發酵，熱量就進一步降低了。鮮艷的顏色，酸辣的口感，不管是做成湯還是直接食用，都是不錯的選擇。我們可不是嘴饞哦，我們是為了減肥!

以上就是低熱量食物的介紹，希望對大家有幫助。