看腳知健康，腳上有這4種情況，說明身體很不好！

腳是我們人體的「第二心臟」，其重要性腳部有著發達的經絡，連通著身體各處，所以說腳的健康能夠體現出身體的健康，當腳部出現一些異常時，身體往往也會出現狀況。中醫也認為，養腳等於養身。

一個人擁有者一雙完美無瑕的腳，那麼大多數也會擁有者健康完美的身體。腳部同時有著許多神經末梢，所以說腳部如同人體「第二心臟」，其收縮功能的好壞決定 著末梢循環的狀態。但由於人們頻繁用腳不懂保養，再加上生活上的不良習慣和疾病等，都會導致腳部出現異常。特別是以下4種情況，出現時就要注意了，這都是身體出現狀況的信號。

【腳上4種情況需注意】

1 .腳部臃腫

這種情況一般是因為我們久坐引起的，因為久坐會導致心臟壓力增加，久坐還會使得血液不循環，腳部得不到該有的血液，所以就會出現麻痹、腫大的現象。這種情況，一般改善一下生活習慣，預防為主，多走動，活動下肢肌肉，可以緩解。

但如果是長期的腳腫，則需要注意了。這很有可能是心臟發出的警告信號。心臟出現問題或者肝臟等器官出現問題的時候，均會引起腳腫的情況。如果腳跟還伴隨著疼痛或者麻痹，那麼你趕緊去醫院檢查吧。

2 .腳部發麻

健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種癥狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。有時候我們手腳會很冰涼，這意味著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。

3 .腳部抽筋

晚上睡著時小腿和腳會發生抽筋，這可能是缺鈣了，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然後喝杯熱牛奶。注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；保持舒展的良好睡姿。

4 .腳部發臭

腳臭就是腳氣的意思，絕大部分的人都有腳氣，不過有些人的比較輕，而有些人的直接熏死。通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。

日常生活中，我們要時刻保護腳部，腳是身體健康的保障，也是不可缺少的。現在是三伏天，濕氣很重，這時候我們更應該保護腳了。我們有些人，特別是老年人，一到變天或者要下雨的時候，關節和腳部都會出現一些針刺的痛感，這就是濕氣重的癥狀。我們如何祛濕護腳呢？

【祛濕又養腳，只需一種方法】

一 、泡腳

泡腳能夠起到健脾化濕的作用，因為足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。腳部氣血順暢，那麼身體自然就會舒服多了，脾臟也會得到了改善的作用。

二 、食療

在夏天也要避免大魚大肉，這樣會使身體缺乏維生素，導致上火、潰瘍等系列問題。可適當吃些苦味，解熱祛暑 健脾開胃。但是苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。而且在三伏中濕熱嚴重，脾胃的運化功能很容易會出現下降的情況，這時候可以適當吃些薏米、茯苓、綠豆等健脾化濕的食材。在這其中祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克，紅豆50克。

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

（溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。）

三 、推背養生

背部上的脊柱，是身體中陽氣的督脈所在，而脊柱的兩邊是足太陽膀胱經，是負責運行氣血、聯絡臟腑的通路。進行背部的保養可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。

四 、拔罐刮痧

天氣炎熱，再加上雨水不停，那麼就會令空氣中的濕熱值升至最高，大家都知道拔罐可以祛濕，而且還有另外幾種作用。濕屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱、毒、瘀等。

用簡單的幾句話說明就是：

抵抗外邪、保衛機體；

活血化瘀、疏通經絡；

調整氣血、平衡陰陽。

總結：

你有臭腳嗎？

你的腳部健康嗎？

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