寶寶最佳的睡眠時間是多少呢?

  中醫認為，不同的時間階段，人的不同內臟會進行調理排毒，在這個階段，也需要在寶寶熟睡的狀態下進行，避免內臟進行其他活動而增加負擔。那麼平常身體內臟都是在什麼時間進行排毒呢？

  心臟

  心臟的排毒時間是21:00—23:00，在心臟的排毒過程中，寶寶需要保持靜養，最好是在睡眠狀態。心臟與全身的血脈相連，心臟的排毒工作是寶寶其他身體器官排毒的基礎。

  腎臟

  腎臟的排毒時間是23:00—1:00，腎臟是寶寶身體最重要的排毒器官，主宰著寶寶身體的新陳代謝，若寶寶體內的代謝廢物不能及時排出，會導致毒素在體內淤積，從而降低寶寶的免疫力，衍生出眾多疾病。

  肝臟

  肝臟的排毒時間是—1:00—3:00，肝臟能夠化解體內的眾多毒素，肝臟的排毒與腎臟協調進行，人體進食而產生的眾多毒素幾乎全要依靠肝臟來分解。

  肺

  肺部的排毒時間是—3:00—5:00，肺部是體內外氣體交換的重要長所，寶寶需要通過吸入新鮮空氣來保證身體新陳代謝的正常進行。

  脾胃

  脾胃的排毒時間是—5:00—7:00，脾胃排毒的過程是寶寶如廁的大好時機，通過此階段，體內的排毒過程基本進行一個循環。

  綜合以上因素，寶寶最佳的睡眠時間是多少呢？以下是美國睡眠協會發布的不同年齡階段寶寶適宜睡眠時間表，可供各位家長參照：

  綜合以上因素，幫媽建議，寶寶最好在晚上20:30前睡覺，在早上7:00後起床。寶寶的睡眠對寶寶的成長至關重要，應引起家長的足夠重視，不僅寶寶睡眠的時間需要保證，同時寶寶的睡眠質量也應提高。