壓力大也是不孕原因？要懷孕怎麼排解壓力呢？

今天看到群里有位朋友在傾訴，自己備孕三年了一直沒懷孕，家裡老人催的凶，自己壓力很大，最近和老公也總因為一些雞毛蒜皮的事情吵架，他好像都不理解自己的壓力，感覺活的很累，要個孩子太困難。

其實，仔細分析感覺她除了可能存在的疾病問題，最大的問題可能出現在她的緊張和壓力上！壓力大也是導致不好懷孕的一大因素，這個說法沒錯的！我們本身工作、生活的壓力都很大了，如果把備孕也當作一種必須要交的作業，那麼壓力真的該會很大的！

長期處於過大的壓力下，不僅對於我們的精神是一種侵襲，還會影響到女性內分泌軸，導致內分泌失調的問題，繼而影響其他生殖器官，像是月經不調、排卵障礙各種問題都來了。

那麼，到底該怎麼排解壓力呢？今天一起來聊聊：

1、別把備孕當任務

很多人都覺得我必須在這幾個月幾個月里備孕成功，感覺很像小時候必須要上交的家庭作業。備孕是為了夫妻兩人一起擁有一個寶寶，這是一個美好的值得期待的過程，即便在這過程中有了些坎坷，及時的處理掉就好了，即便家裡人催的厲害，也要和老公達成一致，滿懷期待，但是不強求速度。

2、找方法排解壓力

不管是男性女性，又要工作又要兼顧家庭，終歸是壓力蠻大的，這就要求我們學會排解壓力，有的人依靠吃吃吃、有的人依靠買買買，也有人和朋友出去玩，或者出去健身運動，這些方法都是很解壓的，選擇適合自己的解壓方法，別讓壓力陪你過夜哦！

3、找對備孕方法

很多人覺得最大的壓力是備孕不成功，那就找對科學的備孕方法，做好孕前檢查，找准排卵時間，科學安排同房，及時補充各種營養元素。按部就班的備孕，相信很快就能成功，成功懷孕了自然也就不會有愁懷孕的壓力啦！

最後，希望大家都能輕鬆懷孕，輕鬆好孕！

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