南方祛濕可以用3種方法，第三種最好！

生活在南方的人，一到了春夏季就覺得特別累，是因為體內濕氣太重。濕氣可謂是「萬惡之源」。中醫將身體睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、頭髮愛出油，甚至腸胃不佳等都歸結於濕氣太重。尤其在南方，春夏季濕熱多雨，很多人喜歡喝冷飲、吃冷盤，體內濕氣囤積在身體內，可能幾十年都去不掉。

俗話說「「千寒易除，一濕難去」，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。

體內濕氣重主要表現有以下幾個癥狀：

• 頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

2.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」；

4.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處濕冷；

5.機能衰退，夫妻生活不和諧、質量不高，男性問題；

6.打呼嚕，痰多，咳嗽；

7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥后迅速反彈。

如果你出現了以上這些1-2種癥狀，說明你體內的濕氣正在一步步加重。祛濕刻不容緩！

祛濕第一招：紅豆薏米粥

薏米從古至今都被大眾認可的祛濕方法最佳的效果。在《黃帝內徑》中將其列為上品，薏米用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。」是一種很好的祛濕補品。現在市面上出現了三種薏米：福建的金沙薏米、貴州的興仁薏米、雲南的曲靖薏米。薏米大小顆粒決定它的營養，越小顆也就越有營養。

祛濕第二招：泡腳祛濕

推薦方：艾葉吳茱萸紅花

每天用熱水泡腳可以促進血液循環，趕走體內濕寒。如果加入艾草、吳茱萸、紅花，那麼就可以通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。為了起到更好的驅寒效果，建議大家採用艾葉吳茱萸泡腳包的方法，效果更加明顯。

祛濕第三招：青梅

現在很多醫生推薦，青梅排毒法。青梅被稱為：長壽果。

青梅具有調節腸胃功能的獨特功效，青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，一般青梅都是經過發酵的，含有天然的酵素 。

濕氣也是人體毒素的一種，其實我們可以通過排毒來排除濕氣。

青梅就是通過清腸，利尿，清血液達到排毒的功效。提高了我們人體的免疫系統，從而達到改善身體的很多癥狀！

通常情況人體內的毒素排出情況是75%是通過糞便排出18%通過尿液排出3%通過汗液排出其餘4%則通過五官、頭髮和指甲排出。

人體排毒又分為：淺層排毒~腸道。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴， 體內毒素順利地排出，體液乾淨了，血液就乾淨了；血液乾淨了，細胞就健康了；細胞健康了身體自然也就健康了。

青梅有助於腸道蠕動和吸收，酵素可以改善腸道菌群。兩者齊下。可以打開大腸排毒通道，通過排便來排除體內的濕氣，會非常有效果。

想了解青梅的朋友可以加我的微信：6572216，備註：一點