健十春季養生之道——如何更好的預防呼吸道疾病

最近感冒的人特別的多，在這個柳絮漫天的季節里，就是容易造成呼吸道疾病，因而引發感冒，發燒等多種疾病，給我們的工作生活帶來諸多不便的同時也嚴重影響我們的身體健康。健十春季養生之道小編有責任告知大家如何才能很好的預防呼吸道疾病。

第一、預防呼吸道疾病先防住鼻黏膜第一關

呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。

第二、日常飲食

在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。注意飲食習慣，合理膳食結構，保證睡前兩個小時內不要吃高熱量的食物，睡前喝一杯牛奶，起到助眠的效果，有條件的朋友可以選擇斯蒂芬牌伊力勉膠囊助眠的保健食品食用，既能提高睡眠質量，又能很好的改善身體技能，增加身體免疫力，是不錯的選擇，但是針對保健食品市場假貨亂飛的現象，建議在互聯網上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

第三、優良的生活習慣

不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對呼吸道的刺激，達到保護、增強自然免疫功能的作用。

第四、整潔的個人衛生

勤洗手對預防呼吸道疾病很重要

養成良好的衛生習慣，也是預防春季傳染病的關鍵。一定要養成飯前便后、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來后按規定程序洗手的好習慣，在外不能即時洗手的，可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體，可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此，要多注意手的衛生。

同時，要做到勤換、勤晒衣服及被褥，不吃不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水。

第五、遠離過敏原

花草雖好但要防範過敏性疾病

在春季，兒童、老人、孕婦等體質較弱者應盡量少去公共場所。要經常保持辦公地點及家中空氣流通，室內要經常打掃衛生，保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物，能起到調節室內空氣環境的作用。

不過室內最好不要放花卉，特別是有過敏體質的人，以防誘發皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。

說到空氣流通，並不是說讓大家不論屋外天氣如何，都要開窗通風透氣。陰雨天敞開門窗，反而會加重屋內的濕氣，更易於細菌的滋生。