每天都在喝酸奶, 其實很多人都喝錯了方法? 不僅沒有營養, 而且不健康

  如今市面上的優格種類十分完全，有純優格、調味優格、果料優格、功用優格等等，甘旨的口感佔據著大家的味蕾，但網上卻有一些人對優格產生了歧義，有的人說飲用濃稠的優格比稀的優格養分價值高，在飯後飲用還有助於消化，還有的人說乳酸飲料能夠替代優格。

  但真的是這麼嗎？

  一、濃稠的優格非常好嗎？

  喜愛飲用優格的人不斷增加，但許多人去超市採購優格時，都會挑選相對濃稠的，但濃稠的優格非常好嗎？實際上，優格的濃稠跟養分的價值是無關的，假如自個在家製造優格，普遍對比濃稠的，蛋白質的含量也就越高。

  假如在超市採購優格，濃稠的優格可能會增加增稠劑，但食物企業的增加量都會在國家答應規模以內，並且如今的都是一些無毒無害的食物增加劑。

  所以，濃稠不是決議優格質量好壞的規範，在外採購優格時，需求細心查看配料表，挑選蛋白質含量高的，假如真實憂慮，能夠自個在家製造。

  二、飯後飲用優格有助消化嗎？

  許多人喜愛飯後來杯優格飲用，以為這麼有助於消化，本來飯前飲用和飯中飲用非常好，因為優格本身就富含能量，假如飯後飲用優格，不只給身體多加了能量，還不利於控制體重。

  三、乳酸飲料和優格是相同的嗎？

  乳酸菌飲料的僅有優點在於，能夠為咱們供給許多的活性益生菌，拿優格作對比，雖然在供給益生菌方面，乳酸菌對比有優勢，但蛋白質、鈣和各種維生素都要顯著低於優格，並且乳酸菌為了口感非常好，糖的含量要比優格高出許多。

  所以，從養分價值上來說，飲用優格比和乳酸菌要好。