現在搜趙薇,出來的關鍵詞都是這種級別的
自從結婚並跟隨馬雲「一起發達」以後,趙薇的體重就屬於忽胖忽瘦的狀態!
拍電影《致青春》時,
升級為導演的她有時不怎麼在意形象!
而今天公布的一組趙薇絕美寫真竟發現,她這回是真的痛下決心,而且前段時間減肥有了成果,真的瘦了
袁珊珊曬馬甲線立刻「路轉粉」,杜海濤甩肉20斤逆襲變男神,「騷姆」薩姆·史密斯(Sam Smith)瘦身成功為巴黎世家拍大片兒......
這麼多成功的減肥例子,都能拍部勵志劇了。胖瘦對一個人的影響真的那麼嚴重嗎?看看對比就知道了!
Before & After
羅志祥
Before & After
張靚穎
Before & After
蒼井優
Before & After
蕾哈娜
Before & After
彭於晏
Before & After
凱莉·奧斯本
Before & After
妮可·里奇
Before & After
GD權志龍
Before & After
趙薇
efore & After
薩姆·史密斯
Before & After
姜素拉
Before & After
魏晨
看完上面如此強勁的勵志照,你有何感想?
都說減肥能改變一個人的命運,這話一點兒也不扯,
明星也是人,人家能瘦下來,你怎麼就不能呢~
先把手裡的零食放下來,趕緊好好研究一下9月的減肥大計吧!
每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。
做法:
①把檸檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)
②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)
③再用保鮮膜封住放在冰箱里,放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。
注意:
①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
②十分鐘以後再吃東西。
③一定要空腹。
減手臂的妙招
①跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。
②雙臂盡量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。
瘦小腿6法,小粗腿去無蹤
①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;
②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;
③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;
④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;
⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;
⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。
瘦腰+瘦背
①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。
③頭部盡量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。
瘦腹運動操
相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。
美腿是怎樣練成的
①勤做高抬腿運動;
②飯後站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;
③洗澡時按摩一會,活絡經脈;
④騎腳踏車去郊遊;
⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;
⑥多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;
⑦少乘電梯多走樓梯;
⑧均衡飲食,葷素搭配;
⑨堅持就是勝利。
緊急減肥法讓你瞬間變瘦
①不喝酒;
②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;
⑤正確飲食,不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;
⑧遠離鹽分。
法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法
①以湯開始;
②以午餐為主;
③是質量而非數量;
④輔以調料;
⑤崇尚鮮美;
⑥輔以健康油;
⑦要專心就餐;
⑧定時進餐;
⑨適可而止;
⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。
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