趙薇又瘦了！還有臉再肥？明星忽胖忽瘦，只因為...

現在搜趙薇，出來的關鍵詞都是這種級別的

自從結婚並跟隨馬雲「一起發達」以後，趙薇的體重就屬於忽胖忽瘦的狀態！

拍電影《致青春》時，

升級為導演的她有時不怎麼在意形象！

而今天公布的一組趙薇絕美寫真竟發現，她這回是真的痛下決心，而且前段時間減肥有了成果，真的瘦了

袁珊珊曬馬甲線立刻「路轉粉」，杜海濤甩肉20斤逆襲變男神，「騷姆」薩姆·史密斯（Sam Smith）瘦身成功為巴黎世家拍大片兒......

這麼多成功的減肥例子，都能拍部勵志劇了。胖瘦對一個人的影響真的那麼嚴重嗎？看看對比就知道了！

羅志祥

張靚穎

蒼井優

蕾哈娜

彭於晏

凱莉·奧斯本

妮可·里奇

GD權志龍

趙薇

薩姆·史密斯

姜素拉

魏晨

看完上面如此強勁的勵志照，你有何感想？

都說減肥能改變一個人的命運，這話一點兒也不扯，

明星也是人，人家能瘦下來，你怎麼就不能呢~

先把手裡的零食放下來，趕緊好好研究一下9月的減肥大計吧！

每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。

做法:

①把檸檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一遍)

②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦)

③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。

注意:

①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

②十分鐘以後再吃東西。

③一定要空腹。

減手臂的妙招

①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。

②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

瘦小腿6法，小粗腿去無蹤

①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;

②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;

③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;

④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半;

⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;

⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背

①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。

瘦腹運動操

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。

美腿是怎樣練成的

①勤做高抬腿運動;

②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡時按摩一會，活絡經脈;

④騎腳踏車去郊遊;

⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

⑦少乘電梯多走樓梯;

⑧均衡飲食，葷素搭配;

⑨堅持就是勝利。

緊急減肥法讓你瞬間變瘦

①不喝酒;

②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;

⑤正確飲食，不要過多攝入水分;

⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;

⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

⑧遠離鹽分。

法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法

①以湯開始;

②以午餐為主;

③是質量而非數量;

④輔以調料;

⑤崇尚鮮美;

⑥輔以健康油;

⑦要專心就餐;

⑧定時進餐;

⑨適可而止;

⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。

【學習最全的減肥方法，胖紙不再有煩惱】微信訂閱號：shouvip90 （←長按複製,去微信關注）