「白領」的骨頭不夠硬警惕骨質疏鬆

把手伸進一個「小黑盒」里，旁邊的電腦屏幕上立刻顯示出前臂尺、橈骨的影像。大多數人都被骨科醫生告知：骨量減少，缺鈣。在受檢者中，大約七成存在輕重程度不同的骨密度下降，尤其是辦公一族、白領，普遍骨頭不夠硬。

從生理角度來說，人在30歲左右，體內骨峰值達到最高點，以後骨量逐漸減少。此外，骨量還受到內分泌等因素的影響，因此，相比而言，女性更容易發生骨量流失。

當骨量減少到一定程度，就會出現骨質疏鬆症，使骨頭脆性增加，可能摔一跤或者稍受一點外力就會骨折，還可能發生頸椎、腰椎等大椎體的慢性疼痛。而且目前醫學上還沒有有效的治療方法，使已經疏鬆的骨骼恢復堅硬。

30歲以上的人，在體檢時，都應增加骨密度測定這項檢查。它的檢查非常方便，只需要1分鐘左右，沒有任何痛苦。辦公一族，尤其是白領，由於平時運動比較少，而且很少曬太陽，因此發生骨密度下降的情況非常普遍，甚至有些20多歲的人也過早出現骨量丟失的情況。

建議骨質疏鬆這類人群，一是調節飲食，多吃含鈣豐富的奶類、豆類、海產品等；二是增加運動，有助於增強骨密度，三是多曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。必要時則需要藥物補充鈣劑等治療，然後，半年到一年左右複查骨密度。