五大秘訣打造易瘦體質 讓你變吃不胖

1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶

人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那麼一個好方法就是在喝酒時，同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料，更有利於提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。

2、下酒菜選擇海鮮

甲克類或是貝類海鮮有利於幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利於鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來的負面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，儘快排出不良物質是很有必要的，所以在用餐時建議選擇「海鮮」作下酒菜。

3、飯後補充500ml水

聚餐后的保養也至關重要，其中最要緊的莫過於補充水分。雖然大家都覺得喝了這麼多酒體內水分一定很充足了，但實際上由於酒精具有利尿作用，會破壞人體水分平衡，這就是酒後身體浮腫的罪魁禍首。所以，結束聚餐后，至少要喝500ml的白開水。

4、1根香蕉

鹽分是導致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助於鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時雖然吃的很豐盛，但營養卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養元素，所以吃上一根，對身體百利而無一害。

5、酒醒后沖溫水澡

為了幫助身體儘快消腫，並排除體內過量元素，沖一個澡是個不錯的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發生危險。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個溫水澡。並且，讓手指和腳尖在冷水熱水裡交替沖洗，這樣也有利於促進人體新陳代謝的進行。