身體各部分都是相連的,就是是小小的指甲,也是是健康狀況的晴雨表.
長倒刺:營養不均衡,缺乏維生素
不能用手撕扯倒刺,要用指甲刀剪掉,多吃蔬菜水果補充維生素,天氣乾燥時要塗上護膚霜.
白色斑點:腸胃不適,貧血,營養不良
指甲出現點狀或是線狀的白斑,是因為缺鋅引起的。可以去醫院檢查一下,確診是營養不良還是缺乏微量元素,然後再食物中補充相對營養.
有小凹窩:皮膚類疾病
如果指甲有小凹窩,甲板比較薄而且還沒有光澤,就要去醫院結合全身情況檢查一下,確診是不是有皮膚類疾病.
半月深紅:貧血,心臟病
指甲上的半月深紅是心臟病的徵兆,如果淡紅色多是貧血導致的,此時要去醫院確診,在食譜中增加含鐵的食物,如:大豆,菠菜,牛肉,葡萄乾等可預防貧血.
顏色怪異:真菌感染
其他怪異顏色多半是真菌感染引起的,要保持皮膚的清潔乾爽,另外與感染真菌的家人隔離也很重要.如果不慎感染,削除病甲,外擦治療甲癬的膏藥,堅持一段時間就能見效.
指甲粗糙:缺乏維生素b
多吃一些粗糧和蔬菜,尤其要改變挑食的習慣,讓均衡營養,可以在食譜中增加蛋黃、動物肝臟、綠豆和深綠色蔬菜 .
指甲薄脆:營養不良
指甲板比較薄脆大多是指甲營養不良引起的,需要補充蛋白質,可以多吃些魚、蝦、核桃、花生等高蛋白食物 .
指甲縱紋:指甲上數條明顯縱紋,是長期神經衰弱、失眠,機體衰老的象徵。
警惕消耗性疾病,體力透支(如身心疲勞綜合征)。放鬆精神,保持愉快的心情,多進行戶外活動和體育鍛煉,飲食注意均衡營養,綜合提高自身的免疫力水平。
指甲板橫紋:長期慢性消化系統疾病,也或是腎病或心肌梗塞發病的先兆。
指甲橫紋多且細者,多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意,就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。橫紋深粗者,表示一次嚴重的疾病,注意定期體檢。
指甲月牙:甲半月明顯者,腸道吸收好;沒有或窄小者,消化能力差。
飲食一定要有規律!做到少吃或不吃零食,一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸食物;喝一些調理腸胃的粥或蜂蜜水,經常按摩腹部,注意加強鍛煉!