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五種身材瘦身法則, 輕鬆甩掉頑固肥肉

五種身材瘦身法則, 輕鬆甩掉頑固肥肉

炎炎夏日就算汗流浹背天天吃水果維持體力每天跑步一小時一周去一次健身房也,瘦!不!下!來!

So..Why???我好訴你外,就是因為每個人的身形不同,所以瘦身的方式動作也不同。

如果所有人都有固定的減肥瘦身方法辣么全世界都沒有瘦子啦!!所以你們先看下自己究竟是哪種身材,然後Mog再依次告訴你們該用什麼動作才能瘦下來~

1.完美型身材

啥叫完美型身材?就是沒贅肉沒小腹沒粗腿一切都很好,辣么你就不用看下面了,化化妝出去浪吧~~

2.蘋果型身材

蘋果型身材最大的問題就是腹部脂肪,肚子大屁股圓有時候也是一種累贅啊~~所以仰卧起坐就是最好的辦法啦!

而這個看似簡單的動作重點就是要將雙手如圖一樣保持伸直,同時要在吸氣的時候坐起,一次一分鐘,一天十組哦!

3.梨形身材

梨形身材的妹子最需要改善的就是下半身,特別是屁股那個位置。所以做拱橋的動作可以修飾你的下半身身形,尤其是大腿和臀部的位置。

記得雙手要伸直哦,利用腰部發力。這樣就可以讓下半身瘦瘦瘦啦!

4.香蕉型

香蕉身材看上去比較運城,其實暗藏了很多小肉肉。所以平板支撐踢腿這個動作就是可以鍛煉你全身肌肉的,修飾身材才會讓躲起來的肉消失哦。

每次堅持一分鐘,一天可以做2-3次~消耗體力較大一定要堅持哦!

5.漏斗型身材

漏斗形身材是這幾種中最理想的,但同時又是最容易集聚脂肪,所以需要努力維持哦。這些簡單的有氧運動動作就可以讓你不太累的同時又保持身形啦。

這個身材的妹子多做拱橋動作也是有利用自身肉消失的哦~

這五種身材的妹子們這些瘦身動作了解了嘛?記得每天抽十分鐘出來做哦!堅持就是勝利~

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