用推拿給寶寶健脾祛濕，寶寶吃飯香，身體更棒~

陽春三月，春暖花開，特別適合出遊踏青。我家寶寶兩歲了，作為媽媽很想利用周末假日帶寶寶在這草長鶯飛的美麗季節去郊外走走，感受春意盎然。但是，寶寶總是顯出很累的樣子，作為媽媽真的有些擔心，三月已經兩周過去了我們還是沒能成行，錯過了很多美好的春色。

除此外，寶寶的食慾也下降了，胃口不再像從前一樣好，以前超愛的麵條也只是吃個兩三口。聽說，春天是長個兒的黃金期，可是這不吃飯，哪兒能長個呢？

於是帶寶寶去看中醫門診，看寶寶是不是積食了。醫生按老規矩看了寶寶的舌苔。寶寶的舌苔有點發黃髮膩，醫生說寶寶體內有濕熱啊。一聽這，我就有些著急，不嚴重嗎？

醫生笑笑說：「這是季節病，大人小孩兒一不小心就會得！春天相比冬天變得溫濕，寶寶的脾胃受潮影響了身體的新陳代謝，排除濕氣就沒事了。」

進入三月，空氣也是「濕氣撲面」。春季是出濕氣的好時節，除了大人體內有濕氣外，寶寶的體內也是有濕氣的。這個時候，寶寶很容易就會懨懨欲睡，也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統疾病等。

明白了，只有將體內的濕氣「排」出來，才能有利於新陳代謝，五臟運行正常。寶寶才能吃飯香，身體棒。那媽媽要怎麼做呢？醫生給的建議有：

讓寶寶多運動，通過自然的出汗，對於排除濕氣的作用很大。出汗之後記得給寶寶適時補充水分。

濕分為「外濕」和「內濕」。外濕指由於外界天氣潮濕或淋雨等造成的濕邪進入體內。許多人起初是外濕，後來因為飲食不當，比如食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內生，於是外濕就變成了了內濕。

所以媽媽要注意，不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方，也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。另外，不幹的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。

在飲食上，讓寶寶少食生冷食物，和甜食，少喝飲料，少吃油膩食物。多吃溫熱的食物，減少濕病之源。媽媽在做飯的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以讓寶寶吃些佛手瓜、冬瓜、紅小豆之類的食物，可以幫助寶寶預防濕症哦。

另外，要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏。濕困脾胃，影響脾胃的消化吸引，蝦蟹等濕滯的海鮮，這時應適當少吃。

除了以上方法，媽媽們可以學習一下簡單的推拿手法，

脾濕可分為寒濕和濕熱

寒濕困脾是指寒濕內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現的寒濕證候.其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,或身目發黃,面色晦暗,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細。

而濕熱蘊脾是指濕熱內蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發熱,身重,便溏不爽為主要表現的濕熱證.其臨床表現為脘腹脹悶,噁心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽,小便短黃,肢體困重,或身熱不揚汗出熱不解,面目發黃色鮮明,或皮膚髮癢,舌紅,苔黃膩,脈濡數或滑數。

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寒濕困脾推拿方法

補脾經200下，逆運內八卦150下，推三關200下，補腎經150下，揉中脘150下，摩腹3分鐘，從下向上捏脊9遍。

1、補脾經200下

2、逆運內八卦150下

3、推三關200下

4、補腎經150下

5、揉中脘150下

6、順時針摩腹3分鐘

7、從下向上捏脊9遍

濕熱蘊脾推拿方法

清補脾經各150下，清大腸200下，退六腑150下，揉天樞200下，順時針摩腹3分鐘，從上向下捏脊6遍。

1、清補脾經各150下

2、清大腸200下

3、退六腑150下

4、揉天樞200下

5、順時針摩腹3分鐘

6、從上向下捏脊6遍

用推拿給寶寶健脾祛濕，簡單可行，讓寶寶吃得香，身體棒！媽媽們，學習起來吧~

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