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正視「性」問題,人老性不老的保養方法!

正視「性」問題,人老性不老的保養方法!

在很多中老年人的觀念中,「性」是避而不談的事情。很多人認為,人老了,性功能也會衰退,沒有性生活是很正常的事情。而且,性生活也會隨著人的年齡的增長而日漸減少,這也是器官功能客觀的變化規律。

之所以有很多老年人過早的停止性生活的原因主要包括兩方面:身體因素和心理因素。身體因素主要是當人步入老年之後,會進入到疾病的高發期,常見的有心臟病、糖尿病、高血壓等,這些疾病都可能導致性功能障礙。心理因素則多是觀念問題。所以,我們還是要正視這個問題,是哪種原因導致了性衰退?如果是心理原因,那麼,應該注意老年人性生活也是屬於正常的生理和心理現象。

這裡我們主要說一下如果才能防止性衰老:

1.經常運動:慢跑或步行,著重鍛煉下半身(腰、足)。

2.營養均衡:男人應多吃含鋅的食物和其他有益男子功能的食品,如小米、蓮子、魚、韭菜、核桃、羊肉、蝦、淡菜等。

3.重視外表:年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持像年輕人一樣的心態。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內性腺分泌,維護和保持性機能。

4.心胸開闊:性格開朗,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。

5.戒煙限酒:戒煙、酒、賭,保持充足的睡眠。

是富有生殖能力的。這對中年人往往是至關重要的。

最後提醒大家:中老年人對於性事,在保證身體健康的情況下,順其自然,量力而行,既沒有必要強求,也無需壓抑。

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